Как мы обычно справляемся с тоскливым чувством, что все вокруг серо и не увлекательно? Спешим его поскорее заглушить. Но есть более интересные способы убить скуку!

Фото: Burda-media

Положительные стороны скуки

1. Она приходит только к тем, у кого есть свободное время, кому не нужно бороться за выживание – или ежедневно напрягать все физические и душевные силы.
2. Это сигнал от мозга, что ему не хватает деятельности. А значит, призыв к познанию, к активной деятельности. Даже к творчеству.
3. Если тоскуешь на рабочем месте – это говорит о том, что твоя работа страдает монотонностью и отсутствием разнообразия. Значит, ее необходимо как-то видоизменять, ведь однообразие не менее вредно для психики, чем сверхнагрузки. А если начинаешь маяться, едва появляется свободная минутка – следовательно, теряешь навык распоряжаться своим временем и силами. Стало быть, необходимо вызвать это умение из глубины самой себя!

Как перехитрить скуку

Фото: Burda-media

● Найди в ряду типового элемент необычного. Скажем, помимо всем известных праздников вроде Нового года, в календаре можно найти много любопытных и смешных дат.
Это повод весело провести день в «тематическом» духе!
● Посмотри на привычные вещи с другой стороны. Допустим, родной город уже исхожен «до дыр». А что, если отправиться на экскурсию и попробовать посмотреть на него глазами заезжего туриста? Наверняка, узнаешь немало нового!
● Внеси в стандартное элемент неожиданности. К примеру, приготовь блюдо, разные участки которого будут сдобрены разными специями.
● Наконец, позволь себе временно поддаться своему состоянию. Попробуй насладиться скукой, «нырнуть» в свою тоску, от души похандрить! Просто понаблюдай за окружающим, не пытаясь искусственно себя развеселить. После этого «освежающего душа» посмотришь на мир немного по-новому.

Как вылечить скуку: 3 способа

Фото: Burda-media

1. Не надо использовать привычные приемы: заглушать тоскливое чувство любыми раздражителями. Эффекта от них мало. Если от скуки включить первую попавшуюся программу, то по окончании передачи придет чувство, что голова забита ненужным мусором. Если обмениваться в чате бессодержательными репликами со всеми, кто доступен, то, когда они отключатся, останешься в прежнем вакууме. Скука говорит о том, что привычные занятия не приносят удовольствия. Значит, их повторением себе не поможешь. Значит, необходимо их хотя бы видоизменять. А еще лучше – пробовать что-то новое.
2. Находи в делах самое интересное. То, как мы воспринимаем время, напрямую зависит от того, чем мы заняты. В ожидании время тянется медленно, за увлекательным занятием – летит. Эта перемена в восприятии напрямую зависит от степени вовлеченности в выполнение задачи.

Фото: Burda-media

3. Загрузи себя. Недостаток занятости на работе не менее вреден для сотрудников, чем чрезмерная загруженность. Помимо «выгорания», существует эффект, который можно образно назвать «закисанием»: человек продолжает находиться в официальной ситуации, не может позволить себе расслабиться – но и не реализует свое напряжение. Нет ободряющего фактора достигнутого результата, и возникает ощущение, что «ничего не сделал, но все равно ужасно устал».

Совет редактора. Ученые выяснили, что зевота, которая возникает как верная спутница скучных мероприятий, вовсе не усыпляет, как это может показаться «заразившимся» окружающим. Она, наоборот, помогает организму взбодриться. Поскольку обеспечивает его «вентиляцию» и приток крови к мозгу. Так что если скучно – зевай на здоровье!

Что делать, если скучно?
Достижение поставленных целей: как выработать решительность