Иногда даже фитнес-инструкторы могут ошибаться. Что уже говорить о нас — тех, кто не имеет специального образования и не знает тонкостей?
Что из того, что ты знаешь о занятиях спортом, полная чушь? Что мешает тебе достичь результата? Почему ты никак не можешь похудеть? Читай ниже!

1. Чтобы быть подтянутой, надо очень многим пожертвовать

Очень многие люди, которые не занимаются в спортзале, считают так: если они решат заняться спортом, это будет очень отвлекать их от других дел. А некоторые уверены: если они пойдут в качалку, у них не останется времени на достижение долгосрочных жизненных целей.

На самом деле физическая активность только прибавляет способности концентрироваться, умения добиваться поставленных задач. А еще – поднимает энергетический уровень организма. Так что регулярные занятия спортом жизненно нужны любому человеку, который хочет стать успешным и много успевать.

2. Боль на тренировке обязательна

Еще один миф – это тренировки до ужасного жжения в мускулах. Иначе, мол, никакого эффекта от похода в спортзал можно не ждать.

Однако такое отношение к боли – тренировки до отказа – ведут к травмам и потере результатов.

3. Надо меньше весить

Все мы ключевым фактором считаем вес. «Ой, я поправилась на два кило…» Однако на самом деле вес – не самый релевантный показатель.

Например, мышцы весят в четыре раза больше, чем жир. Девушка ростом в 170 см и весом в 60 кг может выглядеть толстой, если у нее больше жира, и очень сексуальной и подтянутой, если у нее больше мышц. Так что главное – это соотношение в организме жировой и мышечной тканей, а не цифра на весах.

4. Можно быстро похудеть

Все рекламы – диет, таблеток, поясов и шорт для похудения – рассчитаны на тех, кто не хочет напрягаться и – главное – менять свой способ жизни. Люди смотрят на красивую картинку и считают, что они смогут «потерять 7 кг на японской диете за 12 дней».

Все, чего можно добиться за это время – испортить метаболизм, отношения с едой и серьезно потерять мышечную массу.

Красивое и здоровое тело — результат образа жизни, а не полуголодного существования на протяжении недели-двух.

5. Все проблемы – в мотивации

В наше время модно «быть мотивированным». Сколько в соцсетях мотивационных публичных страниц – не перечесть! Однако на самом деле проблемы куда глубже.

Что, ты не хочешь быть красивой и стройной? Если хочешь, значит, мотивация уже есть.

Но почему-то взять и заставить себя постоянно придерживаться ритма тренировок и питания получается очень у немногих. И не всегда. Важно принимать тот факт, что люди устают и болеют, ленятся, переживают о самых разных проблемах – словом, срывы бывают у всех. И это не проблемы мотивации.

Ты должна понимать: в разные периоды жизни – долго и краткосрочные — есть разные приоритетные задачи.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Тренировки в спортзале для девушек: 5 советов