23.11.2024
8 звезд, которые столкнулись с серьезными проблемами, но не сдались
33-летняя актриса Наталия Лесниковская — мама двоих сыновей — Егора и Марка. Она отлично выглядит и охотно делится своими секретами стройности: «Прежде всего должна быть сильная мотивация! В моем случае мощным стимулом стала моя работа. Ведь наша актерская профессия такова, что все время нужно быть в форме, иначе ты рискуешь выпасть из обоймы.
Наталия Лесниковская
Во время беременности, особенно во втором триместре, постоянно хочется есть! Когда я ждала первенца, Егора, позволяла себе все, что было угодно моей душе, и в неограниченных количествах. В результате после рождения сына у меня было 11 лишних килограммов. Ко второй беременности я подошла более сознательно. Когда мне хотелось есть, больше налегала на фрукты — в первой половине дня, и полезные овощи — во второй».
Дети гордятся маминой фигурой!
«Когда дети были совсем маленькими, у меня не было времени на то, чтобы ездить в фитнес-клуб, — продолжает Наталия. — Занималась дома йогой и фитболом. К последнему подключала и детей — с ними тренировка проходила веселее! Самостоятельные упражнения тоже приносят результаты, главное — не лениться и делать их регулярно! А еще мы живем на пятом этаже в доме без лифта. Подъем по лестнице с ребенком и коляской — отличный способ сжечь лишние калории! Сейчас занимаюсь танцами, с интересом знакомлюсь с новыми направлениями, например kangoo jumps или dance to slim. Часовая тренировка заряжает энергией и бодростью на целый день! Перед важным событием — съемками или поездкой на кинофестиваль, когда нужно быстро сбросить пару лишних килограммов, — перестаю есть после шести и исключаю из рациона соль и соусы. Мой незаменимый помощник в борьбе за стройность — пароварка. Готовлю в ней овощи (морковь, брокколи, цветную капусту), куриную грудку и нежирную рыбу. Эта система похудения реально работает! После родов я сбросила 17 килограммов!»
Поделись с друзьями полезным!
