4 причины, почему волосы рано седеют

Как правило, люди начинают седеть только в середине жизни, но иногда седина начинает появляться преждевременно. Например, в 20-30 лет. Причины бывают разные, и мы разберемся в них в нашей новой статье.

Unsplash

Почему волосы седеют вообще

Пигмент меланин определяет цвет волос, но с возрастом тело вырабатывает его все меньше и меньше. Именно поэтому с возрастом волосы седеют. Этого не стоит стесняться и комплексовать, ведь это — естественная часть нашей жизни и старения. Но что делать, если до пенсии далеко, а волосы уже седеют? Это называется преждевременным поседением. Почему это происходит? Читай дальше.

4 причины, почему волосы седеют преждевременно

Некоторые факторы жизни могут вызвать преждевременное поседение, и многие украинцы могут с этим столкнуться из-за войны, ведь мы все находимся в состоянии хронического стресса. Но какие еще есть причины?

1. Стресс

Исследование 2021 года, прослеживает связь между стрессовыми событиями и поседевшими волосами у людей. Однако нужны дополнительные исследования, чтобы понять конкретный механизм, по которому стресс влияет на преждевременное поседение.

Кроме теоретического преждевременного поседения стресс также вызывает ряд других проблем, включая гормональные и даже сердечно-сосудистые заболевания, как «синдром разбитого сердца«. Поэтому важно противодействовать стрессам эффективно и регулярно. Включи в свой распорядок дня:

• упражнения по глубокому дыханию, медитации, мышечной релаксации,
• здоровое и сбалансированное питание,
• занятия любимыми хобби,
• общение с любимыми людьми,
• регулярные занятия спортивными нагрузками: от пилатеса до спортзала,
• перенаправление негативных мыслей в позитивное русло,
• установление границ.

2. Состояние здоровья

Определенные состояния здоровья могут вызывать преждевременное поседение волос, или могут сделать уже имеющиеся седые волоски более заметными. Например, гнездная алопеция, которая вызывает частичное выпадение волос. Исследования показывают, что люди с этой разновидностью алопеции, могут иметь седые волосы, которые появляются в местах потери.

Кроме этого появление белых волос может вызвать витилиго: заболевание, из-за которого участки кожи и волос теряют пигмент. Например, как у модели Винни Харлоу:

Посмотреть это сообщение в Instagram

A post shared by ♔Winnie Harlow♔ (@winnieharlow)

3. Дефицит витаминов и минералов

Низкий уровень витаминов и минералов может вызвать преждевременную седину. Некоторые исследования свидетельствуют, что недостаток следующих питательных веществ может вызывать преждевременное поседение:

• Кальций
• Медь
• Фолиевая кислота
• Феритин
• Селен
• Витамин B12
• Цинк
• Железо

Для вегетарианцев и веганов тоже есть плохие новости. Исследование 2020 года показало, что вегетарианская диета, в которой не хватает белка, может увеличить риск появления седых волос преждевременно. Поэтому сосредоточься в питании на веганских источниках белка.

4. Генетика

Генетика играет ключевую роль в нашем здоровье и в состоянии волос. Некоторые данные свидетельствуют, что определенные гены могут отвечать за преждевременную седину. Например, исследование 2022 года показало, что если родители поседели преждевременно, дети имеют в 3-5 раз больше шансов это повторить. Поэтому иногда это стоит просто принять.

Unsplash

Факторы риска, которые могут привести к преждевременному поседению

Есть некоторые факторы, которые не вызывают поседение напрямую, но могут ускорять процесс, повреждая волосяные фолликулы:

1. Парение. Курение сигарет может «помогать» волосам поседеть до 30 лет. Накопление никотина в волосяных фолликулах влияет на пигментацию, поэтому седые волосы могут быть более распространены среди курильщиков.
2. Ультрафиолетовое облучение является одним из распространенных источников окислительного стресса, дисбаланса свободных радикалов и антиоксидантов. Оно также может повредить меланин в волосяных фолликулах, вызывая преждевременное поседение.
3. Химикаты и тепло. Например, любовь к окрашиванию волос в различные цвета, а также злоупотребление горячими укладками, могут вызвать преждевременное поседение, говорит исследование 2021 года.

С возрастом тело вырабатывает меньше меланина, и это приводит к седине. Но иногда действительно бывает, что волосы седеют раньше из-за некоторых факторов. С ними можно бороться, а можно просто принять. Что выбираешь ты?