Советы по тайм-менеджменту: 12 способов успеть все -% Лиза – женский сайт для современной женщины%

Середина рабочей недели — это вызов. А еще начало рабочей недели, второй день рабочей недели, четверг и особенно — те последние минуты рабочего дня вечером в пятницу. Если ты, прямо как мы, чувствуешь, что в среду надо ускориться со всеми своими задачами, тогда эти советы по тайм-менеджменту тебе помогут.

Unsplash

А действительно ли ты не успеваешь?

Есть такая вещь, как FOMO (Fear of Missing Out). Это, простыми словами, страх пропустить возможности, что-то не успеть. И этот страх обычно базируется на том, что все вокруг вроде бы успевают все на свете, живут свою лучшую жизнь, а ты одна сидишь дома, в халате, и ничего радикально не успеваешь. Посмотри на свой список дел, который ты имела на эту неделю и ответь на следующий вопрос:

Ты сделала все, что нужно было сделать? Если ответ «да», тогда успокойся, выпей какао с мармеладками и расслабься. А если «нет» и дедлайны горят, тогда читай статью дальше.

Советы по тайм-менеджменту: 12 лучших способов успеть все

Если ты уверена, что это не FOMO, тебе точно помогут 12 следующих советов.

1. Расставь приоритеты для своих задач

Один из самых эффективных способов управлять своим временем — это расставлять задачи по приоритетности. Создай список дел и раздели свои задачи на три группы: «Нужно сделать», «Надо сделать» и «Приятно сделать». Сначала сосредоточься на выполнении задач, которые нужно выполнить, поскольку они являются важнейшими и чувствительными ко времени. Можно также воспользоваться методом «матрица Эйзенхауэра», он похож на тот, который мы описали выше, но немножко прикольный и работает лучше для тех, у кого море задач и лужица времени.

2. Разбивка времени на блоки

Разбивка времени на блоки — это техника, которая предполагает планирование определенных блоков времени для разных задач или действий. Например, выделяешь один блок для сосредоточенной работы, другой для семейного времени, а еще один для ухода за собой. Придерживайся этих временных блоков как можно точнее, чтобы сохранить структуру своего дня.

3. Делегируй и ищи помощи

Не бойся делегировать задачи или просить помощи, когда это необходимо. Независимо от того, на работе или дома, распределение обязанностей может облегчить нагрузку и освободить больше драгоценного времени.

4. Ограничь отвлечения

Определи общие отвлекающие факторы и сделай шаги, чтобы минимизировать их. Выключи несущественные оповещения на своих устройствах, создай свободное от беспорядка рабочее пространство и установи четкие границы с другими, кто может мешать рабочему процессу.

Unsplash

5. Ставь реалистичные цели

Будь реалистична в отношении того, чего можно достичь за день. Перегрузка графика может привести к стрессу и истощению. Ставь достижимые цели и будь добра к себе, если не можешь достичь всего за один день.

6. Разбивай задачи на меньшие шаги

Если у тебя есть сложные или трудоемкие задачи, разбей их на меньшие, понятные шаги. Этот подход делает сложные задачи более достижимыми и позволяет отслеживать прогресс.

7. Планируй перерывы и уход за собой

Обязательно планируй короткие перерывы в течение дня, чтобы зарядиться энергией. Используй это время для быстрой прогулки, момента медитации или здорового перекуса. Уход за собой является жизненно важным для поддержания энергии и благополучия. И нет, скроллинг тиктока или инстаграма — это не отдых.

8. Многозадачность не всегда эффективна

Хотя многозадачность может показаться экономией времени, она не всегда эффективна. Сосредоточение на одной задаче за раз может привести к более высокому качеству работы и лучшему управлению временем.

Unsplash

9. Научись говорить «Нет»

Когда твой график заполнен, можно отказаться от дополнительных обязательств. Вежливый отказ может помочь сохранить баланс между работой и личной жизнью и предотвратить чрезмерные обязательства.

10. Пересмотри и обдумай

В конце каждого дня или в середине недели пересматривай, чего ты достигла, и обдумывай, что можно улучшить. Эта практика может помочь усовершенствовать свои навыки управления временем и задачами.

11. Отдыхай как следует

Хороший ночной сон необходим для эффективного распределения времени. Когда ты хорошо отдохнула, то более сосредоточена, продуктивна и лучше готова справиться с требованиями недели.

12. Гибкость — это ключ

Помни, что жизнь может быть непредсказуемой, и не все будет так, как ты планировала. Оставайся гибкой и адаптируйся к изменениям по мере их возникновения. Эта гибкость может уменьшить стресс и беспокойство. Желаем тебе удачной середины недели!