5 причин, почему вредно идентифицировать себя через карьеру

В обществе очень часто можно услышать, как кто-то отвечает: «Я юрист» или «Я работаю в сфере финансов», когда его или ее спрашивают: «Чем занимаешься?». Для многих людей карьера и личность переплелись воедино. И хотя успешная карьера может быть значительным источником гордости и самореализации, определение себя исключительно через свою работу может быть вредным в долгосрочной перспективе. Мы расскажем, почему карьера не определяет человека, и как сместить жизненный фокус с работы на… собственно, жизнь.

Unsplash

Что значит определять себя через карьеру?

Когда мы говорим об определении себя через карьеру, это означает, что ты рассматриваешь свои профессиональные достижения и должность как основу того, кем ты являешься. Для некоторых это имеет смысл — ведь большинство людей проводят значительную часть своей жизни на работе (по восемь часов в день, пять дней в неделю — это большое число). Однако это также может означать, что успех, самооценка и идентичность становятся тесно связанными с карьерным статусом. Хотя это может казаться естественным, особенно в культурах, где высоко ценится производительность, в таком мышлении есть некоторые скрытые проблемы.

Unsplash

5 причин, почему определение себя через карьеру вредит качеству жизни

Мы нашли для тебя пять главных причин, почему ставить на первое место карьеру и определять себя, как человека, через призму того, где и кем ты работаешь, это вредно.

1. Это ограничивает личностный рост

Когда карьера становится твоей идентичностью, может появиться туннельное видение. Это может ограничить время и энергию, которые ты инвестируешь в другие важные аспекты жизни, такие как хобби, отношения и личное развитие. Ты больше, чем просто твоя работа. Как насчет твоих страстей, мечтаний или талантов вне работы? Слишком сосредотачиваясь на карьере, можно потерять возможность развивать другие сферы, которые способствуют всесторонней и полноценной жизни.

2. Карьера непредсказуема

Успех в карьере может меняться. Продвижение по службе, увольнение или даже изменения в индустрии находятся вне твоего контроля. Если самоосознание привязано к работе, любая карьерная неудача может восприниматься как личное поражение. Определение себя по должности делает тебя уязвимой к изменениям, которые могут привести к ощущению неадекватности или даже кризису идентичности, когда все идет не по плану. Даже страх перед непрестижной работой обычно есть у людей, которые слишком сильно зацикливают свою идентичность на работе.

3. Это может повлиять на психическое здоровье

Стресс на работе — это обычное явление, но когда карьера определяет тебя, стресс может перерасти в тревогу или депрессию. Давление, связанное с необходимостью постоянно работать и поддерживать определенный имидж, может негативно повлиять на психическое здоровье даже самого стойкого человека. Тебе может казаться, что надо работать больше, быть лучше или достигать постоянного успеха, чтобы поддерживать чувство собственной значимости, что может привести к выгоранию.

4. Теряется возможность настоящей самореализации

Хотя карьера может быть предметом гордости, настоящая реализация часто связана не только с работой. Отношения, личные достижения, хобби, творчество и опыт за пределами офиса часто приносят длительную радость и удовольствие. Даже самая интересная, крутая работа нужна просто чтобы не бедствовать и иметь деньги, которые уже потом можно инвестировать в саморазвитие, самореализацию, хобби и вообще — в твою жизнь.

5. Поверхностные отношения

Когда мы определяем себя через карьеру, легко поставить профессиональные достижения выше настоящих связей. Это может привести к отношениям, основанным на статусе, а не на эмоциональной глубине. Настоящая дружба и связи основываются на общих ценностях, взаимном уважении и доверии — качествах, которые не определяются должностью. Если твоя личность слишком зациклена на работе, может быть сложнее формировать глубокие, значимые связи с другими людьми.

Unsplash

Как сместить фокус с карьеры на жизнь

Итак, если ты никак не можешь перестать идентифицировать себя, как работника, а о других вещах, кроме работы, офиса и коллег, с тобой говорить невозможно, надо смещать фокус.

1. Попробуй новые интересы

Не ограничивай свою идентичность только одной сферой жизни. Попробуй новые хобби, займись спортом, волонтерством или отправь себя учиться чему-то новому. Карьера не определяет человека, ее определяет его жизнь и поступки.

2. Развивай отношения

Сосредоточься на построении крепких, здоровых отношений с друзьями и семьей. Проведение качественного времени с близкими может напомнить о том, кем ты являешься вне работы. Эти связи помогают убедиться, что твоя ценность связана не с карьерой, а с тем, что ты — человек.

3. Установи границы между работой и личной жизнью

Это может означать, что ты не будешь проверять рабочую электронную почту в нерабочее время, и вообще не будешь думать о работе. Мухи отдельно, так сказать, а котлеты — отдельно. Работа прежде всего нужна человеку, чтобы зарабатывать деньги. А если она хорошая и интересная — как один из источников самореализации. Не единственный источник, а именно один из них.

4. Подумай о своих ценностях

Найди время, чтобы подумать о том, что действительно имеет для тебя значение. Каковы твои ценности, убеждения и пристрастия вне работы? Восстановление связи с этими аспектами себя может помочь понять, что твоя личность многогранна, и тебе не нужно полагаться на карьеру, чтобы определить свое чувство собственного достоинства.

5. Отнесись к себе по-доброму

Будь добра к себе и признай, что твоя ценность не измеряется профессиональными достижениями. Отмечай личностный рост, учись на ошибках и позволяй себе быть несовершенной. Сострадание к себе поможет легче преодолевать взлеты и падения как в карьере, так и в жизни. Конечно, карьера имеет для человека большое значение, но карьера не определяет человека. Стоит об этом не забывать.