Психолог онлайн: где найти и когда нужен

Современный мир иногда ставит такие вызовы перед взрослыми, что стресс и перенапряжение стали нашими постоянными спутниками. Как понять, что пора идти к психологу и где его найти?

Freepik

Когда нужно обратиться к психологу

Стоит понимать, что поход к психологу — это не просто прихоть для богачей из американского кино. Ученые доказали, что после начала эпидемии коронавируса, люди стали чаще страдать различными психологическими заболеваниями. Это — такие же болезни, как, например, грипп или интоксикация. Поэтому не стоит пропускать мимо ушей тревожные сигналы твоей психики. Обратись к психологу, если чувствуешь хотя бы один из этих симптомов:

• Ты не можешь нормально спать, сбился режим сна.
• У тебя есть проблемы с приемом пищи: ты можешь не есть весь день, или, когда поешь, тебе становится стыдно или ты испытываешь другие негативные эмоции.
• Тебе кажется, что жизнь не меняется, а ты ходишь по кругу.
• Мир вокруг тебя стал серым и неинтересным, больше недели тебя ничего не радует.
• Ты не хочешь общаться с друзьями, родными, отчаянно избегаешь встреч и даже разговоров.
• У тебя нет сил на то, чтобы заниматься домашними делами, — ты можешь, скажем, не мыть посуду неделями.
• У тебя нет личного пространства: ты живешь с кем-то в комнате и редко можешь остаться в одиночестве.
• Ты не можешь сконцентрироваться на работе, всегда упускаешь детали.
• Тебе просто плохо — вроде все хорошо, ничего плохого не случилось, но все равно ощущение мерзкое.
• Ты не хочешь или не можешь ухаживать за собой, как раньше.
• Тебе кажется, что ты не на своем месте.
• Тебе тревожно, ты находишься в страхе, ожидаешь, что произойдет что-то плохое.

Где найти психолога

Не нужно бегать по больницам и искать хорошего психолога по знакомым. Теперь ты можешь выбрать психолога онлайн и общаться с ним также онлайн. Вот подборка из лучших сервисов по подбору психологов:

Meclee.com

Сервис «Meclee» автоматически подберет специалиста на основе ответов после прохождения теста. Если есть сложности с выбором, ты можешь обратиться за помощью к менеджеру и тебе подберут психолога вручную. Стоимость одного сеанса в среднем 700 грн, цены у специалистов отличаются в зависимости от образования и опыта. Некоторые психологи проводят терапию для детей, или семейные консультации. Если у тебя еще не было опыта терапии, несколько психотерапевтов предлагают бесплатную пробную консультацию в течение 15 минут, очень удобно. Консультация с психологом или психотерапевтом проходит в защищенном чате в личном кабинете, общаться можно как по видео, так и текстовыми сообщениями. Кроме того, психологи платформы публикуют психологические статьи на различные темы. Там же найдешь страницу со списком тревожных контактов для тех, кому нужна немедленная помощь.

MOZHNA.SPACE

MOZHNA — сервис, созданный European Psychology School.

European Psychology School — современная высшая школа, которая занимает ведущие позиции в сфере профессионального психологического образования в Украине и Европе. Более 6 лет сервис обучает специалистов на базе признанных методов терапии:

• глубинной аналитической психологии К. Г. Юнга;
• психоанализа З. Фрейда;
• современных краткосрочных методов терапии: коучинга, МАК, арттерапии и т.д.

Психотерапевты на сервисе MOZHNA — выпускники EPS, которые получили необходимые знания и навыки для качественного консультирования, пройдя длительное комплексное обучение и практику под руководством опытных психологов-практиков в нашей школе.

EgoBalance

Сервис EgoBalance предлагает выбрать психолога в четыре этапа:

• Сначала нужно пройти специальный тест, разработанный специалистами сервиса.
• Потом система на основе теста подберет специалистов, которые помогут конкретно с твоими запросами.
• Выбираешь специалиста.
• Договариваешься о первом сеансе.

Все достаточно просто. Платформа для поиска психолога EgoBalance достаточно легкая и понятная, а разработчики говорят:

«Мы поможем вам найти специалиста в соответствии с вашим запросом. Наше стремление — сделать процесс поиска психолога как можно более легким и комфортным. Понимаем, как это волнительно сделать первый шаг к изменениям в своей жизни, поэтому мы будем рядом и поддержим вас на этом пути».

.

PSY PRACTICE

Немножко проще выглядит сервис PSY PRACTICE, на котором можно выбрать семейного психолога, детского психолога, коуча или психотерапевта. Принцип поиска понятен, но без теста. Ты просто выбираешь себе специалиста, который нравится, платишь и начинаешь общение.

Виртуальная платформа эмоциональной поддержки Мониторингового центра КГГА

Эта платформа охватывает различные мероприятия и сервисы, направленные на поддержку людей во время карантина. Можно выбрать любую услугу — от изучения английского онлайн и до детского сада. Но нас интересует получение эмоциональной поддержки. Услуги на портале бесплатные. Ты можешь получить индивидуальную консультацию от профессионального психолога, который научит справляться с вызовами, которые заставил пережить карантинный период.

Где еще можно получить психологическую помощь

• Национальная детская горячая линия — 0 800 500 225 или 116 111 (с мобильного)
• Национальная горячая линия по предотвращению домашнего насилия, торговли людьми и гендерной дискриминации — 0 800 500 335 или 116 123 (с мобильного)
• Телефон доверия Киевского городского психоневрологического диспансера №5 — (044) 456 17 02 и (044) 456 17 25. Консультацию предоставляют психиатры и психотерапевты, которые при необходимости могут направить на дополнительную консультацию к врачу.