Лучшие поздравления и открытки с Ореховым или Хлебным Спасом Как просто и вкусно запечь скумбрию с картофелем 21 продукт, что спасет от жары 7 рецептов варенья из дыни 5 рецептов домашних масок для лица с мятой 9 советов по уходу за волосами на море 12 случаев, когда кофе противопоказан 10 натуральных масел, которые творят с волосами чудеса Когда отмечаем Хлебный или Ореховый Спас в 2025 году 9 способов сократить употребление соли Когда празднуем День ветеринара и как его поздравить Что принесет полнолуние в августе знакам зодиака

Как питаться «сове»

Опубликовано: 18 апреля, 2014

Ложишься спать далеко за полночь, а просыпаешься ближе к середине дня? Если такой распорядок не является крайней необходимостью, ты — самая настоящая «сова». Люди, которые принадлежат к этому хронотипу, нуждаются не только в особом режиме дня, но и специальном рационе питание. О нем ты и прочтешь ниже.

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Если «сове» не пришлось рано вставать, начинать день с кофе ей не стоит. Проснуться и взбодриться поможет чашечка ароматного чая. На завтрак можно съесть немного нежирного творога с кусочками свежих фруктов и орехами или порцию любой злаковой каши.
Между основными приемами пищи тем, кто привык к поздним подъемам, хорошо перекусывать фруктами, к примеру, яблоками, бананами, нектаринами или хурмой.
«Совам» нужно пить достаточно воды. Они часто путают жажду с чувством голода.
Лучшее время для обеда — 15.00. Трапеза должна состоять из легкого супа, овощного салата и приготовленной на пару, запеченной или отварной рыбы (птицы).
Поужинать можно после 21.00. Для вечернего приема пищи отлично подойдет телятина, индейка или морепродукты со шпинатом, капустой любого сорта, огурцами или овощным рагу. За час до сна рекомендуется выпить стакан теплого молока или ромашкового чая.