6 признаков, что твоя диета вредит 20 продуктов, повышающих сексуальную выносливость и влечение Лучшие поздравления и открытки с Днем маркетолога Поздравления, стихи и открытки с Хэллоуином 7 самых полезных масел для сухих волос 4 эффективных домашних упражнения для рук 12 простых перемен в диете, которые помогут предотвратить диабет 4 популярные специи и кому их нельзя 7 случаев, когда кожа головы портит волосы 7 моментов, где заканчивается экономность и начинается жадность 6 продуктов, которыми можно заменить сладкое 6 причин боли в спине, и к какому врачу идти

Что делать, если у ребенка лишний вес

Опубликовано: 08 апреля, 2014

У малыша появились лишние килограммы, и ты тут же забеспокоилась о его здоровье? Только без паники! Советы «Лизы» помогут тебе взять вес ребенка под контроль.

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Режим питания – всему голова! Следи за тем, чтобы ребенок всегда принимал пищу в одно и то же время.
Незаметно ограничь размеры порций. Для этого достаточно подавать еду в меньшей по размеру посуде.
Проанализируй рацион питания малыша. Он часто перекусывает чипсами, орешками, конфетами и бутербродами с колбасой? Позаботься о том, чтобы у крохи всегда были в рюкзаке фрукты и другие полезности, которыми он сможет в любой момент подкрепиться.
Помни, чем реже ты ходишь с ребенком в МакДоналдс, тем лучше. Пусть посещение фаст-фуда будет для него праздничным событием, а не ежедневным ритуалом.
Перестань использовать сладости в качестве поощрения. В конце концов, похвалить ребенка можно и другим способом.
Если большую часть свободного времени ребенок проводит за компьютером, необходимо подумать о том, чтобы записать его в спортивную секцию. Повысить интерес к прогулкам на свежем воздухе можно, купив малышу велосипед, самокат или ролики.