Закрити
Все, что ты хотела узнать о твердом шампуне Когда мы отмечаем День бухгалтера в Украине? Ученые рассказали, когда лучшее время для ужина 4 способа интересно приготовить макароны с сыром Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам

3 правила похудения для быстрого результата

Поделись интересным

Успешность кампании, направленной на борьбу с лишним весом, зависит не только от рациона питания, но и от времени, частоты и скорости употребления пищи. Почему, сидя на диете, необходимо постоянно следить за стрелками часов? Узнай из статьи на Лизе!

diet_salad

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Частота

Чтобы обрести красивую фигуру, есть нужно как можно чаще. И это стоит усвоить каждой любительнице диет. Если ты опоздаешь с очередным перекусом, организм решит, что началась голодовка, и пора пополнять жировые запасы. Кроме того, частые приемы пищи способствуют оттоку желчи, предотвращая желчекаменную болезнь.

Регулярность

Если изо дня в день твой организм будет получать пищу в одно и то же время, он ни за что не догадается о том, что ты на диете, а потому не станет делать запасы. Так что, взяв курс на похудение, необходимо установит жесткие временные рамки для завтрака, обеда и ужина.

Скорость

Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Твоему организму необходимо около 20 минут, чтобы осознать, что он насытился. Только после этого снизится твой аппетит. Стоит ли говорить об объеме еды, которую можно поглотить за это время?

Поделись с друзьями полезным!