Как повысить работоспособность ранней весной

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Ранняя весна – время межсезонья, когда организм вроде бы уже вышел из зимней «спячки», но настроиться на более активный рабочий график еще толком не успел.

Несколько советов помогут тебе окончательно отойти от зимнего замедленного темпа и увеличить работоспособность.

Физическая активность

Элементарная утренняя зарядка прибавит тебе сил с утра и позволит начать новый день с вдохновением. Не лишними будут и небольшие разминки 3-4 раза в день: разомни руки, шею, покрути головой, поприседай. Физическая нагрузка ускорит приток крови к мозгу и придаст тебе бодрость.

Музыка

Медленные мелодии оставь для романтичного свидания с любимым человеком, а для работы подбери энергичную и ритмичную музыку. Позитивные и динамичные мотивы будут взбадривать и вдохновлять тебя на трудовые свершения.

Кофе

Это один из признанных и популярных способов «проснуться». Если в течение дня не очень хочется работать – «простимулируй» себя чашечкой вкусного эспрессо, это поможет тебе взбодриться.

Правильное питание

Обрати внимание на завтрак – это задел всего дня. Утренняя еда должна быть достаточно плотной и сытной, чтобы чувство голода не преследовало тебя в течение дня. Поддержать работоспособность помогут также дневные перекусы: вкусные сухофрукты и полезный черный шоколад поможет тебе утолить голод и окончательно «проснуться».