Закрити
Твой рунический гороскоп на декабрь 2024: точные прогнозы для всех знаков Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов Узнай свое число конфликта: пройди простой нумерологический тест! 26 ярких цитат Леди Гаги, которые вас вдохновят Какие астрологические события будут влиять на наш 2025 год: детальный разбор Что приготовить из лаваша: рецепты сладких и соленых блюд Что дата свадьбы расскажет о вашем будущем и семейной жизни Введение во храм Пресвятой Богородицы или Третья Пречистая 2024. Поздравления в стихах и прозе

Хочешь иметь здоровый сон – поменяй матрас

Поделись интересным

Фото: RelaxingMusic

Фото: RelaxingMusic

Ученые доказали, что одним из важнейших факторов полноценного сна является хороший матрас. В свою очередь, здоровый сон способствует поддержанию нормального веса, хорошей работы памяти и, в конце концов, долгой продолжительности жизни.

Исследователи провели эксперимент, призванный оценить важность хорошего матраса для полноценного сна. Участники эксперимента, 59 здоровых женщин и мужчин, провели 28 ночей на своем обычном матрасе, а следующие 28 ночей – на новом матрасе средней жесткости.

Потом испытуемым было предложено оценить уровень стресса в обоих случаях. Участники эксперимента должны были отметить наличие или отсутствие таких симптомов, как тревожность, нервозность, раздражительность, головные боли, нестройный ход мыслей.

Оказалось, что новые матрасы позволили значительно снизить показатели стресса. Произошло это благодаря повышению качества сна и уменьшению дискомфорта и болевых ощущений.

Специалисты советуют подбирать матрасы индивидуально. Лучший выбор – не мягкий матрас. Прежде, чем купить его, эксперты советуют полежать на нем минут 15-20. А сигналом, что нужно менять старый матрас на новый, является снижение качества сна.

Поделись с друзьями полезным!