Закрити
Что еще за гринвошинг и как его распознать 20 секретов счастливых пар, которые останутся вместе навсегда 8 ошибок при очищении кожи, которые ты наверняка допускаешь Как отметить Международный день объятий 21 января 10 лучших трав для ухода за волосами 10 идей подарков на день рождения для Водолея на день рождения Сегодня Печальный понедельник: что это значит и почему так называется Гороскоп для всех знаков зодиака с 20 по 26 января 20 способов сделать живот плоским, если тебе за 40 7 неочевидных симптомов диабета 18 признаков, что у тебя начинается мигрень Как правильно бриться, чтобы не возникало раздражений: все советы

Депрессия у беременных: причины, признаки и как бороться

Поделись интересным

Со всех источников информации нам говорят, что беременность – это прекрасно. Мы видим счастливых и радостных инста-мамочек, которые в каждом посте говорят о невероятном удовольствии и подготовке к родам. Но что если беременность для тебя – не такое уж и счастливое время? Возможно, это – первый признак предродовой депрессии. Читай об этом в нашей новой статье!

депрессия у беременных

Что такое предродовая депрессия?

Предродовая депрессия – это, как очевидно выплывает из термина, депрессия, которой подвержены беременные женщины. И стоит отличать просто плохое настроение и длительное переживание негативных эмоций, влияющее на продуктивность и общение с окружающими, а также – восприятие самой себя.

Ключевое слово в этом – депрессия, а, следовательно, опасная болезнь.

Даже желанная беременность – не панацея от депрессии, и мы далее мы разберемся, почему.

Признаки депрессии у беременных

Первый и главный признак – это продолжительность негативных переживаний. При депрессии человек испытывает ее симптомы в течение двух, а то и больше недель, это и отличает ее от простой тоски.

От обычной депрессии, дородовая отличается дополнительным набором проявлений:

  • Подавленность и тоска, отчаяние, чувство вины.
  • Резкое снижение самооценки.
  • Потеря тонуса мышц конечностей.
  • Нарушаются сон и пищевое поведение.
  • Раздраженность и агрессия.
  • И наоборот – заторможенность.
  • Мысли о самоубийстве и смерти.

беременность депрессия

Что может стать причиной дородовой депрессии?

Это могут быть и внутренние причины, и факторы извне. Довольно очевидные, они часто остаются вне фокуса внимания, как беременной, так и ее близких, что может привести к неприятным последствиям.

Внутренние факторы:

  • Гормоны. Депрессия может быть следствием гормональных проблем.
  • Последствия плохих привычек: курения, алкоголизма, употребления наркотиков.
  • Генетический фактор: если в семье женщины были люди, подверженные депрессии, есть большая вероятность, что она заболеет депрессией.

Внешние факторы:

  • Токсичные отношения в семье: насилие, отсутствие поддержки, скандалы.
  • Финансовые проблемы.
  • Горе и печальные события.
  • Нежелательность беременности, сомнения в правильности.
  • Депрессия, которая была до беременности.

депрессия у беременных

Как бороться с депрессией

Депрессия – это сложное заболевание психики, а не временное недомогание, как может казаться из-за недостаточной поинформированности. Беременность же усложняет лечение, а потому самостоятельно пытаться принимать таблетки нельзя: это может навредить малышу.

При любом сомнении в своем психическом здоровье, не стесняйся обратиться к врачу!

Только вместе с врачом-психиатром или психологом возможно быстрое и безопасное решение такой проблемы, как депрессия. Он подберет для тебя необходимый комплекс действий и даже препараты, если в них будет нужда.

Профилактика депрессии у беременных

Важно и нужно наполнить свою жизнь радостью и счастьем, чтобы вытеснить все негативные составляющие и нивелировать их влияние на тебя.

В первую очередь нужно окружить себя приятными и добрыми людьми: удали из своей беременности токсичную свекровь или склочную подругу.

Поработай над окружением: не смотри новости, не читай новостные ленты в социальных сетях, не смотри страшные или грустные фильмы, даже если очень хочется. Окружи себя яркими и красивыми предметами, купи себе красивый наряд.

Читай больше! Доказано, что чтение расслабляет. Во время беременности у тебя много свободного времени, которое можно использовать для того, чтобы принести себе пользу. Поставь у кровати стопку книг, если лень вставать, или держи книжку под подушкой, и начинай утро с чтения.

Ешь вкусно: не нужно переедать. Включи в рацион понемногу любимых продуктов, а еще – шоколад. Кусочек шоколадки или чашечка горячего шоколада улучшат настроение.

Отложи социальные сети. Если инста-мамочки заставляют тебя чувствовать себя плохо – отпишись от них, а лучше – удали все соцсети со своих гаджетов.

Но главное – будь внимательна к своему здоровью!

Фото: Freepik

Поделись с друзьями полезным!