Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения

Известная украинская певица, актриса, телеведущая, продюсер и народная артистка Украины Наталья Могилевская поделилась на своей страничке в Instagram секретом своего преображения.

Читай также: Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

В последнее время артистка все больше и больше радует своих поклонников — активно занимается спортом, дает концерты, участвует в телевизионных проектах и при этом успевает придерживаться правильного питания, секретами которого поделилась со своими подписчиками.

Эффективный способ похудеть от Натальи Могилевской

Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму — это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие — не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия!

Еда: самое сложное организовать 4-5 раз в день питание на весь день с утра.

Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.

Основной принцип — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня — правило жёсткое. Нарушать нельзя.

Инстаграм

Примерный рацион:

9:00 Завтрак:каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.

11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны)))) даже бутерброд, Бог с ним- ок

14:00 обед: Суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. (здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)

16:30 Полдник: сыр и овощи или рыбы и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды.

19:30 Ужин: (если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не так ужи хочется))))) но нужно себя заставить.)

Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару.

Все порции 250-300 гр

Инстаграм

Если не пропускать, то ты все время сыт, счастлив, доволен и сил предостаточно.

Химию, кока-колу и все подобное конечно я забыла давно.

Если нужен шоколад — немного утром. Если мечтаете о торте или варениках — один раз в неделю утром в выходной можно)

Для организации всего просто нужно проснуться на пол часа раньше.

И  главное, на чем настаивает певица, все, что ты делаешь должно приносить удовольствие.  Поэтому Наталья Могилевская акцентирует внимание на важном:

«Худейте в кайф!»

Инстаграм

Подписчикам отметили как преобразилась певица и наперебой стали хвалить и поддерживать старания артистки:

amalya.amalya2016 Какая Наташа крутая! И красива! И умная! И волевая

nataliiagrushevska Дякую!!!

elena_kandul Спасибо за информацию ) возьму себе на заметку)

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Модель Алла Костромичева показала упражнения для упругого тела

Глюкоза показала необычный комплекс упражнений для упругих ягодиц

Анита Луценко развеяла три мифа о питании