Детоксикация: как очистить организм за 3 дня

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология. В се эти факторы «загрязняют» организм токсинами. Чтобы обновиться, почувствовать легкость в теле, важно проводить периодические чистки — детоксикацию.

Фото: Бурда Медиа

Прежде всего, нужно подготовить организм к чистке:за 2 дня до основных процедур перейти на вегетарианские блюда, исключив молочные продукты,  мясо и рыбу, больше пить чистой воды и чаев из петрушки, мочегонных сборов. Это поможет избавиться от накоплений  некоторых вредных продуктов.  Процесс подготовки очень важен, потому что привычная еда мешает деткосикации.

Приступаем к непосредственной чистке:

Фот о: Бурда Медиа

После двухдневной подготовки начинаем по утрам принимать лимонную воду, смешивая  сок половины лимона и стакана воды.

Фото: Бурда Медиа

Включаем в рацион 1,5 стакана грейфпрутового сока через 30-40 минут после завтрака. Напиток содержит антиоксиданты, способствующие укреплению  дыхательной системы.

Между завтраком и обедом выпивайте стакан морковного сока. Он также оздоравливает органы дыхания, улучшает зрение и благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Фото: Бурда Медиа

Через 30-40 минут после обеда съешьте свеклу или авокадо, бананы или темную листовую зелень. А также любой другой продукт богатый калием. Калий очень необходим при очистке организма.

За 1 час до ужина выпейте чай из мяты или плодов шиповника  с добавлением имбиря. Напиток  очищает организм от слизи, болезнетворных микроорганизмов, что позволяет организму более продуктивно работать.

Фото: Бурда Медиа

Перед сном не помешает стаканчик свежего клюквенного сока. Он убивает вредные бактерии в легких и мочеполовой системе.

Все процедуры повторите еще в течение 2-х дней. Подобную чистку надо проводить один раз  в 2-3 месяца.

Источник: журнал «Домашний доктор»

Арбузная диета: как за неделю сбросить 10 кг без вреда для здоровья

5 простых правил здоровой жизни