Вишневая диета: как летом похудеть на ягодах

Оказывается, на вишне можно эффективно похудеть. Если в течение недели сделать душистую ягоду основой своего меню, то получится отменная вишневая диета для похудения!

Читай еще: Клубничная диета: как похудеть и очистить организм

Вишня богата железом, фолиевой кислотой, йодом, калием, а также витаминами С, В 1, В 6 и  Р. Если в сезон включить вишню в свой рацион, то можно ощутимо сбросить вес без вреда для здоровья. Вишневая диета позволяет сбросить до 3 килограммов за 7 дней, при этом можно очистить организм, укрепить иммунитет и получить здоровый цвет лица. Для диеты важно использовать только ту ягоду, которая выращена в твоем регионе.

Правила вишневой диеты

Burda Media

Читай еще: Как и сколько нужно плавать, чтобы похудеть

• Есть нужно 3 раза в день, налегая на летние овощи и фрукты. Но за полчаса до еды важно выпить стакан вишневого сока. Чувство голода уйдет, и ты съешь меньше. Стакан сока можно заменить чашкой спелых вишен.
• Перед сном голод утолить можно стаканом вишен.
• Жидкость во время вишневой диеты нужно употреблять в умеренных количествах. На неделю лучше отказаться от алкоголя, сладкого чая и кофе, а перейти на травяные настои и вишневый сок.
• Основные блюда лучше готовить из нежирного мяса и рыбы, молочные продукты также следует выбирать обезжиренные. Причем блюда лучше не солить.

Вишневое меню на день

Burda Media

Читай еще: Нью-йоркская диета Дэвида Кирша: как похудеть на 7 кг за 2 недели

• За 20 минут до еды: стакан вишневого сока.
• Завтрак: омлет с овощами или нежирный творог и стакан обезжиренного кефира.
• Второй завтрак: тарелка спелых вишен.
• Обед: Отварная куриная грудинка с кусочками отварного картофеля и зеленью или овощное рагу, чашка несладкого чая или вишневого сока.
• Полдник: вишневый сок или стакан вишен
• Ужин: фруктовый салат с вишней, персиком и зеленым яблоком, стакан нежирного кефира или йогурта.

Важно помнить, что любая диета, в том числе вишневая диета, эффективна только в том случае, если обмен веществ ускоряется и организм быстро сжигает калории. Как ускорить метаболизм – смотри в нашем видео!

Читай также:

Почему болит спина

Секс без любви: да или нет? Мнения реальных женщин

Самая правильная диета: худеем без вреда для здоровья

О харрасменте, сексуальных домогательствах и прочем треше