Покров Пресвятой Богородицы — поздравления в стихах, открытки и смс Покров Пресвятой Богородицы — история, традиции, что нельзя делать Народные приметы, гадания и обряды на Покров Когда празднуют День юриста в Украине и в мире Точный гороскоп на октябрь для всех знаков зодиака Расклад таро на октябрь для всех знаков зодиака 8 причин есть свеклу ежедневно 8 домашних масок для быстрого роста волос 3 главных способа поддержать иммунитет осенью Сахарозаменитель Монк Фрукт от Green Leaf – здоровая альтернатива сахару 21 причина избавиться от ненужных вещей 10 способов поднять настроение в осенний день

Как сохранить энергию на работе? Топ-7 способов

Опубликовано: 20 июля, 2017

Ты часто ощущаешь усталость после работы? Мы решили проанализировать, что съедает твою энергию и как не позволить этому произойти.

1. Любимое дело

Мы говорим об этом не в первый раз: занимайся тем, что любишь. В этом случае, даже если ты будешь ощущать усталость, то она будет исключительно приятной. Для того чтобы меньше чувствовать усталость, нужно четко видеть цель, ради которой мы совершаем титанические усилия (то есть, работаем). Без конкретной цели нет смысла тратить свое время просто так.

Читай также: Как отправить трудоголика в отпуск? Топ-7 нехитрых способов

2. Проветривание

Помещения надо проветривать и охлаждать. Если температура в офисе выше 28 градусов – усталость гарантирована.

3. Посадка

Сейчас речь пойдет о наболевшем: вспомни, в какой позе ты сидишь на работе. Сутулишься, закидываешь ногу за ногу, горбишься? Это никуда не годится, ведь мышечное напряжение создает переутомление. Выпрями спину прямо сейчас.

Читай также: 6 правил финансового успеха

4. Дела

Если ты хочешь избавиться от чувства переутомления, тебе придется вести четкий список оконченных и неоконченных дел. Проделанная работа заставляет нас гордиться собой, а нерешенные задачи – не задирать нос.

5. Вода

Если ты часто разговариваешь в офисе по телефону, тебе необходимо после каждого телефонного разговора пить воду. Это не только поможет твоим голосовым связкам, но и приведет в норму самочувствие.

6. Питание

Очень важно питаться на работе правильно. Добавь в свой рацион фрукты, овощи, отруби, цельнозерновой хлеб и постарайся питаться сбалансированно. Это поможет тебе быть более энергичной.

Читай также: Как повысить стрессоустойчивость на работе

7. Экран монитора

Редко кто сейчас работает без компьютера. А это значит, что ты не просто устаешь, а переутомляешь свои глаза. Для того чтобы этого избежать, введи привычку писать не менее чем 12-м кеглем, отставлять монитор не менее чем на 35 см от лица. И конечно же, не забывай сдувать с него пыль.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

6 секретов быстрой адаптации на новой работе

Как совмещать работу и учебу? Топ-6 секретов