Как пережить жару — секреты гейш для красоты и свежести

Жара – серьезное испытание для нашего здоровья и красоты. Советы восточных красавиц придутся как нельзя кстати, если ты не можешь спрятаться от зноя где-нибудь у моря или на даче. Оригинально, но практично!

Shutterstock

Пришла пора включить «облегченный режим»: меньше есть, меньше двигаться, больше отдыхать и стараться устраивать себе сиесту, пережидая самые жаркие часы где-нибудь в тени. А еще возьми на заметку эти полезные советы: они помогут тебе чувствовать себя свежей и бодрой.

1. Не пей воду со льдом

Такая вода выводится из организмом буквально через 5 минут вместе с потом и вызывает еще большую жажду.  Алкоголь (в том числе и пиво) способствуют сильным перепадам давления и обезвоживанию организма, а сладкие напитки вызывают повышенную жажду. Результат? Губы трескаются, кожа сохнет изнутри, а там и до обморока недалеко… Лучший вариант – чуть подкисленная лимоном негазированная вода комнатной температуры (бутылочку с ней надо носить всегда с собой, а на ночь ставить недалеко от кровати – чтобы можно было сделать пару глотков ночью или протереть лицо).

2. Научись движениям «ивового листа»

Одним из упражнений гейш была выработка плавных движений и грациозной походки. Для этого девушки-ученицы ходили по улицам в любую погоду – плавно, не торопясь ни в жару, ни в пронизывающий холод.

Shutterstock

Читай также: 4 заповеди счастья: легенда индейцев-толтеков

Выходя в жару на улицу, замедли свой привычный шаг, не делай резких движений, иди плавно, стараясь выбирать теневую сторону улицы. Зонтик или шляпка приветствуются! Вернувшись домой, смочи стопы (на работе – хотя бы щиколотки) прохладной водой: в этих местах расположено много биологически активных точек.

3. Освой релаксирующий самомассаж

Всего три упражнения, на каждое по минуте – делай их в любое время, когда неважно себя почувствуешь от жары.

• Большим и указательным пальцами с силой надави на мочки ушей.
• Большим пальцем с силой надави в центр ямки между нижней губой и подбородком.
• Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой сдавите.

4. Смотри на зеленое, ешь зеленое!

Shutterstock

Дело в том, что зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания нормального тонуса и терморегуляции организма. А продукты зеленого цвета содержат много воды и оказывают на организм охлаждающее действие. Так что налегай на огурцы, кабачки, зелень, листовые салаты. Заодно и сбросишь пару лишних кило!

5. Полюби зеленый чай

Shutterstock

Это спасение в жару! Раньше японские красавицы предпочитали его исключительно в чистом виде, сегодня добавляют в охлажденный чай мяту, лимон, немного меда. А иногда делают изысканный десерт на основе зеленого чая и натурального йогурта.

6. Приобрети волшебный платок

В идеале – белый шелковый. Но сойдет и просто белый из натуральной ткани. На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платках или шарфах не шеях. Это так называемый «японский кондиционер»: смочи платок водой и накинь на шею – отличный охлаждающий эффект гарантирован!

Как стать счастливой? Смотри:

Автор: Лиза Женский журнал

Читай еще:

Ученые доказали: нейробика поможет сохранить молодость

3 фитнес-рецепта для красоты и молодости