Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день 6 способов облегчить боль в запястье 5 советов, как бегать, чтобы быстрее похудеть Свободные отношения – это измена или разнообразие? 6 причин есть черную смородину каждый день 18 простых привычек, которые помогут отказаться от пластика Все, что ты хотела узнать о твердом шампуне Когда мы отмечаем День бухгалтера в Украине? Ученые рассказали, когда лучшее время для ужина 4 способа интересно приготовить макароны с сыром Когда День фотографа и как с ним поздравлять

Владимир Остапчук раскрыл секрет здорового сна

Опубликовано: 23 июня, 2016

Ведущий программы «Утро с «Украиной» Владимир Остапчук раскрыл секрет, как легко и без лишних страданий научиться просыпаться рано!

Владимир Остапчук

Чтобы успеть на утренний эфир, ведущему канала «Украина» Владимиру Остапчуку приходится просыпается очень рано. Но для него это не проблема, потому что он знает секрет здорового сна. «Когда нужно вставать в пять утра, главное — ложиться не позже десяти вечера, — утверждает Владимир. — Однажды прочитал в интересную статью про биологические часы, которая заставила меня задуматься. Так вот: лучше всего организм отдыхает с 18.00 до 20.00. В этот промежуток времени один час сна равен приблизительно семи-восьми часам отдыха. А вот после 23.00 все, якобы, наоборот — сколько бы ни поспал, будешь все равно чувствовать усталость после пробуждения.
Кроме утреннего шоу ты занимаешься дублированием фильмов. Откуда берешь столько энергии?
Это правда, я еще «голос» футбольных каналов, фильмы дублирую. Мне просто нравится то, чем я занимаюсь. Помните, как сказал древний китайский мыслитель Конфуций: «Найдите занятие по душе — и вам не придется работать ни дня». Вот это именно мой случай (улыбается).

Читай также: Кэти Холмс беременна

А сам время для спорта находишь?
Да, конечно. Ведущий должен быть в форме, чтобы зрителям было приятно смотреть на него со стороны. Хожу в спортзал три раза в неделю (без фанатизма), люблю бегать по вечерам, плаваю. Не особо люблю экстремальные виды спорта, но с удовольствием пробую что-то необычное и новое. Недавно открыл для себя новое направление в спорте — TRX — методика функционального тренинга с использованием петель и собственного веса для проработки мышц всего тела.

С коллегами по программе «Утро с «Украиной» — Светланой Катренко и Николаем Матросовым

Как любишь проводить свободное время с женой и дочкой?
Лена и дочь Эмилия — мои два сокровища (улыбается). Мы любим ездить в Европу, ходим к друзьям в гости, в детских «развивалках» можем провести весь день. Кстати, жена много времени уделает развитию дочери — с самого рождения два часа в день Лена говорит с Эммой по-английски. И сейчас у нашей девочки такой смешной украинско-английско-русский суржик. Но, Эмма все прекрасно понимает и за границей спокойно может попросить на английском мороженое или рассказать текст песни Yesterday (улыбается).
Где планируете отдохнуть этим летом?
Море, это даже не обсуждается. Еще хотим в Европу съездить. У меня родная сестра-двойняшка живет в Дании, а старший брат во Франции. Может, к ним съездим в гости. И еще хотим в Норвегию и Исландию. Но на выходных мы часто и по Украине ездим — здесь очень много красивых и привлекательных мест не хуже, чем в Швейцарии или Италии. Карпаты — это просто рай!