зож - Сторінка 3
Останнім часом усі говорять про біохакінг – систему, спрямовану на покращення якості життя, а в результаті і на її продовження. Чи справді він здатний допомогти зміцнити здоров'я, підняти тонус, побудувати кар'єру та налагодити особисте життя? За роз'ясненням ми звернулися до фахівця у галузі біохакінгу Олени Пузанової. Альона...Читати далі
Всім відомо, що з віком метаболізм уповільнюється, і якщо у 18 можна було дозволити собі і піцу вночі, і тортик під кавою без наслідків для талії, то в 30 обмін речовин стає більш вибірковим і не пропускає такі твої пустощі безслідно. Як харчуватися після 30 років, що обов'язково включити до раціону, а від чого відмовитися,...Читати далі
Перехід на зимовий час є щорічним обрядом. Восени 2020 року на зимовий час переводять в останні вихідні жовтня – у ніч з 24 на 25 жовтня. Коли та як підготуватися до зміни режиму дня? Що не можна робити до і після переведення годинника? Ти напевно пам'ятаєш, що в останню неділю жовтня стрілки годинника потрібно буде...Читати далі
Дієта стіл № 15 - система харчування, що передбачає здоровий раціон, і може призначатися як людям, які борються з різними захворюваннями, так і для профілактики таких, зміцнення здоров'я. Цей раціон менш строгий, як 14 інших столів, розроблених дієтологом М. Певзнером. Зміст: Дієта 15: показання Основні...Читати далі
Багато власників пишних щік не дуже задоволені такою округлістю на своєму обличчі і мріють про точені вилиці. Звичайно, змінити форму і конструкцію свого обличчя неможливо без хірургічного втручання, але трохи змінити обриси і позбудеться зайвої пухлості цілком під силу. Як прибрати щоки.Читати далі
Не можу змусити себе зайнятися спортом і нарешті піти в спортзал. Що мені робити? Ну як, знайоме запитання? Звичайно, так, адже і ти, і я не раз задавали його собі. Спробуємо діяти за простою схемою - 5 простих кроків і 3 професійні поради повинні привести нас на тренування. Пішов уже двадцять п'ятий понеділок,...Читати далі
Боротьба із захворюваннями органів травлення передбачає поєднання медикаментозної терапії з певним раціоном. Таким раціоном виступає дієта стіл № 4 — один із найпопулярніших раціонів серед усіх дієт Певзнера, якщо мова йде про хвороби шлунково-кишкового тракту в загостреній стадії, супроводжуваних...Читати далі
Дієта стіл 9 назначається лікарями пацієнтам із цукровим діабетом на початковій і за середньої форми важкості. Спеціальний раціон дозволяє нормалізувати обмінні процеси, скорегувати жировий, углеводний обмін. Зміст: Дієта 9: основні принципи Дозволені при дієті 9 продукти Продукти, які при дієті 9 вживати не можна Приклад...Читати далі
Як їсти під час карантину? Ні для кого не секрет, що, перебуваючи вдома, ми часто заглядаємо в холодильник, то кільце ковбаски з'їсти, то шматочок сирочка, то йогурт, то ще щось і так цілий день. Але такі неконтрольовані походи до холодильника, постійні перекушування і чаювання вже через місяць-два сильно позначаться на...Читати далі
Мануїл Ісаакович Певзнер — основоположник радянської лікувальної дієтології. Дієта за Певзнером — це 15 систем харчування, які мають ще кілька підкатегорій. Кожен з цих раціонів використовується при лікуванні певних захворювань організму, але не є основним засобом лікування, бо виступає лише як супутня методика...Читати далі