здоровий раціон - Сторінка 2
Мануїл Ісаакович Певзнер – засновник радянської лікувальної дієтології. Дієта за Певзнер - це 15 систем харчування, які мають ще кілька підкатегорій. Кожен із цих раціоb[нов використовується при лікуванні певних захворювань організму, але не є основним лікуванням, виступаючи супутньою методикою оздоровлення.Читати далі
Лікувальне харчування здатне покращити стан не тільки органів шлунково-кишкового тракту, але й стан серцево-судинної системи. Це покликана робити дієта стіл № 10 – спеціальний режим харчування, складений М. Певзнером. Продукти, що застосовуються при ній, сприяють зміцненню судин, нормалізації роботи серця та...Читати далі
Геть обжерливість, настав час брати себе в руки! Перейти на здорове харчування без дієт та стресу цілком реально. Як не з'їсти більше, ніж потребує організм? Ось тобі кілька дієвих порад, як навчитися не переїдати! Їж на самоті Справа в тому, що якщо під час їжі людина відвернена і не дивиться в свою тарілку, то...Читати далі
Хто сказав, що зима – сезон застуд та депресій? Щоб у холоди залишатися здоровою, енергійною і в хорошому настрої, потрібно лише внести корективи до свого раціону. У зимовому меню обов'язково мають бути продукти, які забезпечують організм енергією, а також містять максимум поживних речовин. Вітаміни, мінерали,...Читати далі
Гармонія в сім'ї – це, перш за все, здоровий та веселий малюк. Тому найважливішою турботою для кожної мами є щастя її маленького янголятка. Саме вона змушує завжди вибирати для малюка лише найкращі та найкорисніші продукти. У перші півроку життя грудне молоко є найкращим харчуванням для гармонійного...Читати далі
Правильне дитяче харчування вбереже малюка від багатьох проблем і недуг Часом за бажанням нагодувати дитину ми не бачимо головного: того, для чого ми її годуємо. Адже основне завдання харчування – дати організму енергію та будівельний матеріал для зростання у вигляді амінокислот, мінералів, вітамінів. Всесвітня організація...Читати далі
Багато хто з нас з дитинства вірить, що молоко зміцнює кістки, морква покращує зір, а вживання шоколаду неминуче позначається на стані шкіри. Це не правда. Якщо ти дійсно хочеш дбати про свій організм, саме час розвіяти популярні міфи, пов'язані зі здоровим способом життя. Міф №1. Молоко робить кістки.Читати далі
Так хочеться, щоб зайві кілограми танули, і при цьому не відчувати голоду. Чи можливе таке? Виявляється, можливо. Американські вчені стверджують: при дотриманні всього п'яти пунктів правильного харчування, можна забути про почуття голоду, зайву вагу та погане самопочуття. Найголовніше – не голодувати! Дієтологи впевнені:...Читати далі
Харчування займає важливе місце у житті кожної людини. Ми їмо, щоб жити. Їжа підтримує наші сили, наповнює енергією, дає можливість працювати, творити, дерзати. І наше завдання — зробити так, щоб воно приносило лише користь. Що є і коли Корисна їжа передбачає правильність її обробки та приготування.Читати далі
З настанням весняних та наближенням літніх днів саме час скоригувати своє меню, щоб підбадьорити та підтримати організм. Так на які ж продукти варто налягати рано навесні, щоб привести організм у тонус і забезпечити його всіма необхідними вітамінами: Жирна морська риба У цей непростий для організму період...Читати далі