здоровий спосіб життя - Сторінка 9
Давно хочеш записатися в зал або почати бігати вранці, але якось не до цього? Просто тобі бракує мотивації. Людина, яка поставила собі за мету, зробить все, для її здійснення. Якщо твоя незадоволеність собою не досягла критичної точки, то потрібен поштовх зовні. Ми знаємо кілька способів, зокрема...Читати далі
На думку вчених, підтримки свого організму в тонусі потрібно виконувати 7 нескладних рекомендацій. Дослідники впевнені, що ці правила здорового життя допоможуть захистити організм від серцево-судинних захворювань та онкології та продовжити своє життя. Фізична активність Рухатися треба якнайбільше. Сидячий образ...Читати далі
Люди не перестають коротити собі життя: багато хто не відмовляється від шкідливих звичок. Крім того, що ці звички псують здоров'я людини, вони ще в прямому розумінні дорого коштують людям. Вчені склали список найдорожчих шкідливих звичок, щоб вкотре звернути увагу людей. На першому місці...Читати далі
Ти завжди дивуєшся, як популярним акторкам та співачкам вдається підтримувати таку гарну форму? Ти впевнена, що всі вони виснажують себе жорсткими дієтами та багатогодинними заняттями у спортзалі? Виявляється, не все таке страшно. Особистий фітнес-консультант Крістіни Агіллери та інших американських зірок Ешлі Борден вивів 5 правил.Читати далі
Самопочуття та світовідчуття жінки безпосередньо залежить від відображення у дзеркалі. Якщо там все погано, то навіть майстерний макіяж та гарна сукня не зможуть вирішити проблему повністю, оскільки відчуття власної краси йде зсередини. Як досягти того, щоб відчуття легкості та власної привабливості залишалося з тобою.Читати далі
Багато хто з нас проводить весь день, сидячи за офісним столом. Малорухливий спосіб життя може призвести до появи болів у спині і, зрештою, – до остеохондрозу. Декілька простих правил допоможуть спині залишатися здоровою, а м'язам і суглобам – завжди бути в тонусі. Повернувшись з роботи, знайди час прилягти на 10-15 хвилин.Читати далі
Аврал на роботі, міська метушня, постійні стреси, інформаційні та емоційні навантаження, занепокоєння та клопіт по дому… Як результат – головний біль. Вона наздоганяє нас у самий невідповідний момент і завдає маси незручностей. Як упоратися з головним болем? Розглянемо найефективніші методи. Напевно, ні...Читати далі
За даними Держкомстату, серцево-судинні захворювання (ССЗ) – причина понад 60% смертей в Україні. Крім того, кожен другий житель нашої країни стикається із захворюваннями серця протягом життя. Як дізнатися, чи маєш схильність, і вчасно попередити розвиток хвороби? Відомо, що найкраща...Читати далі
Перейти на правильне харчування теж потрібно правильно, переконана експерт Світлана Кононенко. У цій статті вона поділиться своїм досвідом: як навчитися чути себе, як захотіти здорову їжу та як навчитися обирати лише натуральні продукти. Здрастуйте, мене звуть СВІТЛАНА КОНОНЕНКО, я головний редактор журналу...Читати далі
Сучасний ритм життя диктує свої умови. За день треба встигнути зробити багато чого: відвезти дітей до школи, провести кілька ділових зустрічей, зробити презентацію, встигнути в спортклуб… За всіма цими справами ми часто не встигаємо нормально харчуватися… Адже, щоб нормально поїсти, нам потрібно щонайменше півгодини. Часто ці...Читати далі