сніданок - Сторінка 4

Схуднути без занять у фітнес-клубі? Легко! Пробіжки – чудовий спосіб скинути зайву вагу та скоригувати фігуру. Як же треба бігати, щоб схуднути? Читай ще: Штучна краса: добре чи погано? Історії з життя 1. Сніданок – за півгодини до пробіжки Читай ще: Вчені з'ясували: правильний сніданок допоможе...Читати далі

Що робити, якщо хочеться спати, а треба бути у формі? Наші секрети допоможуть тобі прокинутися повною силою і довгий час залишатися енергійною та позитивною. 1. Гарний початок дня Прокидайся з радістю. Замість того, щоб схоплюватися з ліжка, дозволь собі полежати п'ять хвилин і подумати про щось приємне. Наприклад, про ароматне...Читати далі

Почуття голоду не залишає тебе протягом усього робочого дня? Вистачати на льоту – це не вихід, адже додаткові їди можуть призвести до набору зайвих кілограм. Можливо, наступні хитрощі допоможуть тобі повернутися до нормального режиму живлення. Ситно снідай Звикла обходитися без сніданку або з'їдаєш вранці.Читати далі

Вважається, що деякі фрукти здатні збільшити ризик розвитку діабету, якщо йдеться про солодкі плоди. Але є і хороша новина: привести цукор у норму можна за допомогою тих самих фруктів! Вчені з Університету Буффало довели, що склянка свіжого апельсинового соку на сніданок знижує кількість цукру в...Читати далі

Дієтологи давно переконані на користь сніданку. А нещодавні дослідження ізраїльських учених показали, що треба не просто снідати, а снідати щільно та калорійно. Такий ранковий прийом їжі не тільки допомагає худнути, але й допомагає регулювати тиск, захищає від хвороб серцево-судинної сфери та діабету. Професор...Читати далі

Про те, що метаболізм безпосередньо пов'язаний із вагою, генетичними особливостями організму та станом здоров'я, ти, напевно, вже чула. Чи знаєш ти, що на метаболізм впливають і твої щоденні звички? Збільшити швидкість обміну речовин, а заразом і трохи схуднути, цілком реально! Пропонуємо тобі внести кілька поправок до...Читати далі

Вирішила приділити увагу правильному харчуванню і збираєшся снідати мюслі? Молодець! Але не поспішай купувати мюслі в магазині. «Ліза» пропонує приготувати цю корисну страву в домашніх умовах. Так ти можеш підібрати улюблені інгредієнти і будеш впевнена, що твій сніданок містить лише корисні та натуральні...Читати далі

Кожен вирішує це питання собі сам. На думку медиків-дієтологів ідеальний сніданок включає вуглеводи, що дають нам енергію, і білки, які покращують обмін речовин. Порівняй свій набір продуктів для сніданку з рекомендаціями дієтологів. Каші Однозначно каші знаходяться на першому місці у дієтологів. Гречана,...Читати далі

Скільки б нам не розповідали про нові чарівні дієти та системи харчування, основа здорового раціону завжди одна. Це оптимальний баланс білків, жирів та складних вуглеводів. Дотримуватись його зовсім не складно, головне почати. А найкраще починати свій ідеальний день із смачного, збалансованого, здорового злакового...Читати далі

Щоб позбутися зайвого жиру на животі та боках важливо змінити свій раціон харчування. Жодні скручування, чарівні пояси, хала-хуп, корсети та спеціальні вправи вам не допоможуть. Що можна їсти? Фрукти тільки до обіду, як перекус. Овочі можна в будь-який час, щонайменше 1 великий свіжий салат на день. Каша – «хороші»...Читати далі