- Сторінка 2

Корисні звички – запорука успішного та щасливого життя. Впровадь у своє життя наступні правила, і ти побачиш, як усе зміниться на краще. Читай у нашій статті, як стати струнким і позбавитися целюліту. Усі жінки та дівчата хочуть мати гарну фігуру та міцне здоров'я. Але дай відповідь сама собі: що ти робиш для...Читати далі

Заради краси жінки готові багато на що, зокрема, користуються таким безвідмовним «зброєю краси», як взуття на високих підборах. Крім того, якщо протягом робочого дня тобі доводиться сидіти за робочим столом, твої ноги довго зігнуті в колінах. Це згубно впливає на поставу. Проте протистояти цим...Читати далі

Двигуна активність та заняття фізичними вправами допоможуть тобі позбавитися багатьох хвороб. Сучасній людині дуже не вистачає фізичної активності. Колись наші предки добували собі їжу та облаштовували житло виключно фізичною працею. Життя без пилососа та Інтернету, звичайно, було важким, але зате...Читати далі

Що робити, якщо хочеться спати, а треба бути у формі? Наші секрети допоможуть тобі прокинутися повною силою і довгий час залишатися енергійною та позитивною. 1. Гарний початок дня Прокидайся з радістю. Замість того, щоб схоплюватися з ліжка, дозволь собі полежати п'ять хвилин і подумати про щось приємне. Наприклад, про ароматне...Читати далі

Перша леді України вирішила подати приклад жінкам країни та показати, що навіть у 55 років потрібно займатися спортом та підтримувати себе у формі. На телеканалі «Україна» тепер можна побачити регулярну рубрику із дружиною президента України Мариною Порошенкою. В ранковій програмі "Ранок з Україною" з'явилася нова рубрика...Читати далі

Спеціальні вправи допоможуть зміцнити корсет м'язів і зняти болі в спині. Як бонус – гарна постава та струнка фігура. Читай ще: Нью-йоркська дієта Девіда Кірша: як схуднути на 7 кг за 2 тижні Чому болить спина Читай ще: Чому болить спина Завдання вправ цього комплексу – через тренування м'язів сформувати...Читати далі

Заряд бадьорості тобі подарують нескладні та приємні заняття. 1. Холодна вода Пружні струмені води швидко «змивають» залишки сну і заряджають енергією наступного дня. Для більшого ефекту використовуй гель з додаванням цитрусових олії. А вдень просто підставши зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води. 2....Читати далі

Домашні тренування допоможуть тобі залишатися у формі, не записуючись до клубу. Просто більше рухайся! Найприємніше - тобі не доведеться викроювати час для занять. Просто привчи себе поєднувати звичні стосунки з імпровізованими тренуваннями. І не забувай хвалити себе після кожного заняття за виявлену силу волі та...Читати далі

Іноді балеринам чи танцівницям потрібно за короткий термін скинути зайву вагу. Для цього вони практикують спеціальні 20-хвилинні вправи, які потрібно виконувати перед їжею або щонайменше через три години після їди. Тобі знадобляться скакалка, стілець зі спинкою та спортивний бюстгальтер для підтримки грудей. 1. Візьми...Читати далі

Комплекс простих вправ для рук покращить кровообіг і згодом допоможе надати кистям правильної та красивої форми. Швидко стисні кисті в кулак і розтисніть. Повторюй вправу 10 разів. Помасажуй окремо кожен палець. Робити це можна, як тобі зручно - масажувати знизу вгору, гладити, натискати з різним ступенем.Читати далі