відновити сили

Як відновити сили та заспокоїтися у стресовій обстановці? Найчастіше ходи на прогулянки до лісу! Про те, що людська душа відображає властивості природи, слід її законам і за необхідності може знайти підтримку у дерев, говорили друїди – жерці та поети стародавніх кельтів. Друїди вважали дерева найдавнішими живими та...Читати далі

Як залишатися активним незалежно від навантажень на роботі та вдома? 1. Зважай на свої біоритми. Зрозуміло, підлаштувати робочий графік під свої біоритми дуже складно, але зробити деяке коригування в наших силах. З огляду на особливості організму простіше виконувати поставлені завдання. Плануй день так, щоби важливі справи...Читати далі

Індійські йоги дуже цінують дихальні вправи. Вони допомагають організму посилювати рух артеріальної крові до кінцівок та посилювати відтік венозної крові. В результаті організм отримує більше кисню та звільняється від відпрацьованих частинок крові. Вправа 1. Встати прямо. Зробити повний вдих і затримати його.Читати далі