вітаміни - Сторінка 6

Проростки пшениці приносять незаперечну користь організму, якщо регулярно додавати в раціон. Саме з цього продукту в 1936 вперше виділили вітамін Е - токоферол. Додай до раціону пророщену пшеницю – і відчуй приплив сил! Про користь пророщеної пшениці відомо дуже давно – паростки мають масу цілющих властивостей.Читати далі

Гарбуз на вигляд досить простий овоч, але насправді він дуже корисний для здоров'я. У гарбузі багато вітамінів, пектинів, каротину, цукрів, є клітковина. Все це так необхідне нашому організму. У гарбузі є білки, без яких про здоров'я і мислити неможливо, є ферменти, мінеральні солі калію, кальцію, магнію, міді,...Читати далі

Останнім часом все більше людей відмовляються від м'ясної їжі та стають вегетаріанцями, лактовегетаріанцями або сироїдами. Однак, щоб зберегти здоров'я мало відмовитися від тваринної їжі, потрібно переглянути свій раціон повністю. Адже у м'ясі, яйцях, рибі містяться практично всі необхідні для життєдіяльності.Читати далі

Без яких вітамінів наш організм не може існувати? Які вітаміни надходять до нас із їжею? А які самі синтезуються в організмі? Що потрібно їсти, щоб завжди бути у формі? Про це розповість дієтолог Юрій Гавалко. Підписуйтесь на наш канал, ставте лайки, пишіть коментарі та дивіться нові відео! Джерело: журнал...Читати далі

Щоб у холодну пору не хворіти і залишатися у формі, включи в раціон ці продукти! Холод, дефіцит вітамінів та сонячного світла роблять наш організм уразливим для хвороб. Щоб зміцнити імунітет та підвищити настрій, харчуйся правильно. 1. Риба та молоко Щоб зменшити дефіцит «сонячного вітаміну» D, частіше їж жирні сорти.Читати далі

Вітаміни потрібні всім. Однак є такі вітаміни, при нестачі яких у жінок починаються проблеми зі шкірою, здоров'ям та зовнішній вигляд страждає. Наприклад, при нестачі вітаміну А волосся буде сухим, ламким і тьмяним. А без вітаміну Е — шкіра в'ялої та зморшкуватої. Вітамін А Кількість вітаміну А на добу має досягати 1...Читати далі

Цілющі збори трав допоможуть зміцнити організм, відновити сили та енергію після виснажливих хвороб та важких операцій, а також покращать обмін речовин і загальне самопочуття. Взяти по 10 г меліси лікарської, деревію, материнки звичайної, кореня лепехи, трави м'яти перцевої, соснових бруньок і 5 г полину.Читати далі

Користь кабачка величезна. Цей овоч благотворно впливає на стан травної та серцево-судинної систем, покращує загальний стан шкіри. 1. Кабачок на 95% складається з води, і лише 5% - це білки і вуглеводи. Отже, після вживання страв із кабачків нічого не відкладеться на боках. 2. У ньому містяться необхідні...Читати далі

Щоб прокинутися навесні від зимової сплячки, потрібно поповнювати свій організм вітамінами, і в цьому нам чудово допоможе шипшина. Ця ягода здавна вважалася чудовою підмогою здоров'ю. У сухих ягодах вітаміни зберігаються протягом усієї зими. Однак пам'ятайте, щоб допомогти організму впоратися з весняним недоліком.Читати далі

Звідки брати взимку та напровесні вітаміни? Звичайно, з простої страви – салат із капусти. Заправлений яблучним оцтом і цукром, салат має неймовірно смачну солодку кислинку. Спробуй! Салат із свіжої капусти Інгредієнти: 500-700 г свіжої капусти 2-3 моркви 1 цибуля ріпчаста 1 ст. л. оцту яблучного 1-2 зубчики.Читати далі