пружні сідниці

Буває так, що для занять у спортзалі зовсім нема часу! Однак це не означає, що про спорт можна взагалі забути. Достатньо лише виділити хоч якийсь час для комплексу вправ, які легко можна виконати вдома! Тренування будинку для дівчат – у нашому матеріалі! Правила тренувань Який інвентар...Читати далі

Хочеш, щоб сідниці були такими ж підтягнутими, як у фітнес-гуру? Змінити форму м'язів не можна, але скоригувати і підтягнути сідниці – завдання цілком здійсненне. Для цього потрібно спроектувати раціон та регулярно виконувати нескладні вправи. Ефекту пружних сідниць можна досягти, якщо твердо дотримуватись двох правил -...Читати далі

Щоб підібрати вправи для сідниць, потрібно враховувати свій тип фігури та мету тренування. Майте на базових вправах, які допоможуть в максимально стислі терміни досягти бажаного результату. Існують спеціальні комплекси для сідниць, на які ми і рекомендуємо звернути увагу. Читай, як накачати попу...Читати далі

Насичений графік відомої топ-моделі Алли Костромічової розписаний за хвилинами, і незважаючи на це, відома ведуча шоу «Супермодель по-українськи» завжди знаходить час на заняття спортом. ЧИТАЙ ЩЕ: Аніта Луценко розвіяла три міфи про харчування На своїй сторінці в Інстаграмі топ-модель періодично викладає фото- та...Читати далі