пружна попа

Виконуючи цей комплекс вправ будинку 3-4 рази на тиждень, можна добре пропрацювати м'язи ніг і зробити сідниці пружними. Вже за 4 тижні ти побачиш результат. Підтягнути сідниці та підкачати ноги зовсім не так складно, як здається! Ідеальне навантаження для ніг та сідниць – це присідання (класичні, пліє і т. д.). Вони формують...Читати далі

Популярна американська співачка Нікі Мінаж нещодавно опублікувала дуже вражаючі фотографії, де вона демонструє свої пікантні форми. Зазначимо, що епатажна Нікі Мінаж любителька показати численним шанувальникам свою карколомну фігуру. День за днем ​​у її міні-блозі Instagram можна спостерігати пікантні...Читати далі

Влад Яма проводить майстер-клас, як станцювати яскравий та ритмічний танець Маракату родом із сонячної Бразилії! Худнути і розслаблятися - легше легені, якщо зловити правильний ритм. Ці рухи зроблять твою попу підтягнутою і пружною, а настрій - радісним і задерикуваним. Ну а харизматичний тренер шоу «Танцюють всі» та...Читати далі