вправи для стрункості
Знаменита нью-йоркська дієта допоможе швидко схуднути та надовго зберегти досягнутий ефект. Хороша новина: голодувати не доведеться! За два тижні ти зможеш скинути до 6 кг. Автор цієї популярної нью-йоркської дієти (її ще називають американською) – американський фітнес-інструктор та дієтолог Девід Кірш. Її суть полягає в...Читати далі
Целюліту можна позбутися! Щоб стати королевою пляжу, потрібно вдарити по трьох напрямках: харчування, спорт та процедури. Ми розповімо, що потрібно робити, щоб прибрати целюліт за 8 тижнів. Щоб зрозуміти, скільки часу у тебе піде на боротьбу з целюлітом, необхідно визначити його стадію. Їх чотири: на перших двох шкіра виглядає...Читати далі
Домашні тренування допоможуть тобі залишатися у формі, не записуючись до клубу. Просто більше рухайся! Найприємніше - тобі не доведеться викроювати час для занять. Просто привчи себе поєднувати звичні стосунки з імпровізованими тренуваннями. І не забувай хвалити себе після кожного заняття за виявлену силу волі та...Читати далі
Сумна статистика невблаганна: близько 80 відсотків жінок старше 20 років скаржаться на целюліт у ділянці стегон. Але приховувати його під довгими сукнями – не вихід! Краще боротися та перемагати. Саме такої думки дотримується актриса Катерина Кістень. Вона покаже вправи, за допомогою яких її ніжки стали ідеальними за все.Читати далі
- 5 см у талії за місяць? Легко! Ти ще маєш час підтягнути свою фігуру до Різдвяних свят. Фітнес-тренер та танцівниця Марія Доценко покаже тобі легкий 15-хвилинний комплекс, який спалить зайві сантиметри. Займайся разом із нами! Звертаємо твою увагу: рухи хоч і не складні, але досить інтенсивні.Читати далі
Успіх у роботі з тілом багато в чому залежить від вашої поінформованості: озброєний той, хто попереджений. В наш час доступно дуже багато інформації, де можна знайти поради, що суперечать один одному. Кому ж вірити? Звісно ж, фахівцям! Ми зібрали популярні питання, розібратися в яких буде цікаво та багаторічним.Читати далі
Гімнастичний комплекс "резист-е-бол" - улюблена зарядка голлівудських красунь. Вправи з фітболом покращують поставу, контури фігури, допомагають тримати м'язи у тонусі, а настрій – високим! Спробуй і ти. А показує вправи неперевершена Лілія...Читати далі
Кардіовправи – твій вірний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Хочеш натренувати серцево-судинну систему та стати на 3 кг жиру (!) менше за три тижні? Займайся з нами! Цей комплекс нескладний і підійде навіть тим, що зовсім не займається спортом і вирішив почати активно...Читати далі
Гарні стрункі ніжки – мрія кожної жінки. І, звичайно ж, не нездійсненна! За відомої завзятості — і знання справи — можна досягти приголомшливого результату вже за два тижні. Цей комплекс, який допоміг Клаудії Шифер збудувати карколомну кар'єру манекенниці, допоможе і твоїм ніжкам стати такими, що відпочивають.Читати далі
Ох вже ця споконвічна проблема всіх, хто худне... Хочеться, щоб схудли ніжки, а худне тільки живіт, хочеться мати худенькі ручки, а зменшилася в обсягах тільки попа? Є спосіб це виправити, і ім'я йому — стрейчінг. Спеціальні вправи, які входять до цього комплексу, допоможуть зробити красивою та підтягнутою кожну зону, яка...Читати далі