шпинат - Сторінка 4
Літо дарує нам стільки свіжих овочів та зелені, що гріх це все багатство не використати! Пропонуємо приготувати зелений суп-пюре, який можна подавати з грінками: ідеальна перша страва в літню спеку! Інгредієнти на 2-3 порції: 2 великі картоплини 1 солодкий зелений перець 1 стебло цибулі-порею 400 г шпинату 2 зубчики...Читати далі
Влітку хочеться чогось легкого і, водночас, смачного. Пропонуємо побалувати себе смачним та корисним літнім салатиком. Інгредієнти: 150 г шпинату 150 г салату лолло-росу по 100 г різних ягід за смаком (полуниця, малина, чорниця) 1 великий апельсин 70 г волоських горіхів 4 ст. л. оливкової олії кілька крапель.Читати далі
Набридла піца? «Ліза» знає чудову альтернативу їй м'ясний пиріг з помідорами. Дуже смачно та ситно! Інгредієнти для тесту: 200 г муки|борошна| 1 ч.л. цукор півпакетика сухих дріжджів 125 мл теплого молока щіпка солі Інгредієнти для начинки: 2 ст.л. вершкового масла|мастила| 500 г рубаного м'яса 2 цибулини 2 зубчики часнику 500 г...Читати далі
Вирішила худнути? Тоді худий смачно та красиво! Наприклад, апетитна запіканка з рикотти та шпинату не лише не додасть тобі зайвих кілограмів, а й порадує соковитими яскравими фарбами. А шпинат, основний інгредієнт запіканки - просто криниця корисних мікроелементів і вітамінів. Для запіканки можна використовувати свіжий або...Читати далі
Кіш – це дуже смачний відкритий пиріг, основа якого виготовлена з пісочного тіста, а начинка, за традиційним рецептом, із сиру, яєць та вершків. Однак вміст страви може бути будь-яким, починаючи від овочевої суміші та закінчуючи м'ясним фаршем. Сьогодні ми пропонуємо тобі приготувати зелений овочевий киш за рецептом Тетяни Касько,...Читати далі
Це літнє блюдо буде гарніше виглядати, якщо до нього додати солодкий перець, а виноград взяти темного кольору. Салат можна також заправити несолодким йогуртом, додавши лимонний сік. Інгредієнти: 200 г цвітної капусти 150 г винограду без кісточок 2 помідори 2 огірки 3 стол. ложки консервованого зеленого горошку 1-2 яблука 1...Читати далі
Шпинат - чудове джерело заліза, яке необхідно нам для очищення організму та правильного кровотворення. А цей ніжний суп із шпинату ще й дуже смачний! Час приготування: 20 хв В одній порції: 367 ккал Білки - 18 г, жири - 9 г, вуглеводи - 24 г Інгредієнти (на 4 порції): 400 г шпинату (можна замороженої) 2 бульби картоплі 1...Читати далі