розминка

Якщо ти ведеш сидячий спосіб життя, то твоєму тілу просто необхідне фізичне навантаження та невелике розрядження, яке дозволить йому функціонувати без збоїв. Але тим, кому наразі не вистачає сили волі, часів чи можливостей на те, щоб регулярно ходити до зали чи йоги, ми радимо завести собі звичку робити...Читати далі

У тебе важка задишка, щось коле в боці і крутиться голова? Швидше за все, ти не знаєш, як правильно починати бігати. Читай у нашому матеріалі все про правильну пробіжку! З цієї статті ти дізнаєшся: Вибери час для бігу Вибери свій темп та тривалість Розминка перед марафоном Правильне дихання Техніка...Читати далі

Комплекс простих вправ для рук покращить кровообіг і згодом допоможе надати кистям правильної та красивої форми. Швидко стисні кисті в кулак і розтисніть. Повторюй вправу 10 разів. Помасажуй окремо кожен палець. Робити це можна, як тобі зручно - масажувати знизу вгору, гладити, натискати з різним ступенем.Читати далі