психологічний комфорт

Нам усім час від часу потрібно розслабитися, зайняти себе чимось, аби відволіктися від тривожних думок та інших неприємностей, що випадають на нашу душу. У цьому допоможуть розслаблюючі хобі. Яке хобі найслабше? Заспокійливе та майже медитативне хобі, в'язання, давно відзначають як одне з найпопулярніших та найпопулярніших.Читати далі

Інтуїтивно ми відчуваємо, що робота та відпочинок — це різний досвід. Про те, як правильно відпочити, щоб не втомитись ще більше, розповідає Анастасія Широка, викладачка кафедри психології та психотерапії УКУ для Телеграм-канала «Психологічна підтримка». Робота потребує зусиль, концентрації уваги, витрат фізичної та...Читати далі

Як реагувати, коли вчинки оточуючих виводять із себе настільки, що думаєш: «Як мене все це бісить!»? Роздратування можна порівняти з їдкою кислотою або стиснутою до пружини, яка завдає дискомфорту і заважає жити. Стримувати його шкідливо, виплескувати – неввічливо, інколи ж навіть небезпечно. Що ж із цим робити? • Це...Читати далі

Щоб правильно вирішувати конфлікти, корисно розуміти мотиви людей, які їх влаштовують. ● «Грім і блискавка». Закінчений холерик. Спершу кричить, потім думає. Для нього сварка, скандал – цілюще середовище. Він...Читати далі

Американські вчені взялися визначити межу особистого простору людини. З'ясувалося, що вона знаходиться за 20-40 см від особи. Виявляється, якщо будь-який об'єкт, чи то частина тіла людини, чи навіть неживий предмет, перетинає цю умовну грань, людина відразу починає відчувати підсвідоме почуття дискомфорту. Ці нові...Читати далі

На якій відстані повинні бути люди, щоб почуватися комфортно? Про те, що кожен має фізичний особистий простір, в який не варто вторгатися, сьогодні відомо майже всім. Але ж психологічне відчуття «власної оази» – найближчий родич фізичного. А ми не завжди бережемо його не лише...Читати далі

Підвищена самооцінка чи низька самооцінка – і те, й інше може заважати. Шукаємо золоту середину! Є люди, які впевнені у власній чарівності та талантах, не бояться висловити свою думку шефу та сказати «ні». Щасливчики! А ти вічно сумніваєшся, копаєшся в собі, чогось соромишся. Перестань себе мучити і...Читати далі

Психологічний прийом «Театр» допоможе тобі справлятися з негативними емоціями, не заганяючи їх усередину та не шкодячи здоров'ю. Іноді навіть у найтерплячіших, флегматичних і поступливих людей буває так, що хочеться когось стукнути. Особливо тих, хто, наприклад, стоїть у вузькому проході, базікає і не дає тобі пройти. Або заважає...Читати далі

Щодня на нас ллється сильний інформаційний та емоційний потік. Є в ньому позитив, але дуже багато негативу. Як зробити так, щоб він не руйнував, а був на користь і тобі, і іншим? Спробуй прийом під кодовою назвою «Ясне та туманне дзеркало». Його суть найлегше пояснити на прикладі. Приклад 1. На тебе "виливають"...Читати далі