протеїн

У багатьох продуктах міститься білок, але ми вибрали для цієї збірки найкращі. Зберігай собі, щоб не втратити! Білок це дуже важливо: вони допомагають відновлювати клітини і тканини, стабілізують рівень цукру в крові, пригнічують почуття голоду. Тому ми вже створили добірку з 23 мега корисних білкових сніданків.Читати далі

Колись яйця вважалися чи не головним джерелом холестерину. Але сьогодні лікарі дійшли висновку, що яйця корисні та навіть допомагають скинути вагу! Як схуднути на яєчній дієті? Зміст: Жовток: користь та шкода У чому суть яєчної дієти Меню на 3 дні АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що процес схуднення впливає мікрофлора? Як...Читати далі

М'ясо є одним із основних джерел протеїнів, які необхідні нашому організму. Але водночас цей продукт має чимало негативних властивостей, які завдають шкоди здоров'ю. Чим можна замінити м'ясо у раціоні? Читай також: Вчені назвали 7 основних продуктів проти раку Якщо відмовитися від вживання м'яса та...Читати далі

Зірковий тренер Аніта Луценко часто дає поради передплатникам: що з'їсти, щоб схуднути, як тренуватися правильно та як правильно харчуватися, займаючись спортом. У нещодавньому своєму пості вона розповіла, чи потрібно пити протеїн і що це таке. Давно хотіла дізнатися, пити чи не пити протеїн? Тоді читай статтю і дізнайся...Читати далі

Чи можна приготувати гідний протеїновий коктейль у домашніх умовах? Ну звісно так! Лови добірку рецептів. Ось ти вже серйозно займаєшся у тренажерному залі. І купила свій перший протеїн. Вітаємо! На упаковці написано: "Розвести 1 порцію (30 г) за допомогою рідини (води, молока або соку)". І ось ти висипала в кухоль...Читати далі

Займаєшся у тренажерному залі? Молодець! Готові посперечатися: тобі подобається бачити своє тіло, що підтяглося, пружні м'язи. Для зростання останніх слід витримувати денну норму білка. Для жінок вона становить 1,5 г на кг вага власного тіла та вище. Мінімум 1 г на кг ваги повинен надходити для того, щоб підтримувати мускулатуру та...Читати далі

Не важливо, чи в домашніх умовах проходить твоє тренування або ти віддаєш перевагу заняттям у спортзалі. Завжди можна поліпшити процес, і результат. Читай про 3 корисні спортивні лайфхаки! Випий склянку чорної кави перед тренуванням Такий нехитрий прийом допоможе тобі спалити більше жиру на тренуванні. Кофеїн допомагає розщепленню.Читати далі

Як день почнеш, то його й проведеш! Дізнайся, що треба з'їсти вранці, щоб весь день почуватися на висоті. Чому треба снідати Сніданок - один з найважливіших прийомів їжі за день. Після довгого сну енергетичні депо нашого організму вичерпані. Коли ти снідаєш, ти заповнюєш запас сил і даєш своєму тілу...Читати далі