прес

Хто з нас не мріє мати плоский живіт та тонку талію? Є перевірений засіб! Ми зібрали для тебе найкращі та найефективніші вправи для преса та плоского живота. Просто читай статтю! Зміст: Скручування зворотні Скручування з підйомом голови Косі скручування Скручування з витягнутими руками Планка (стійка на...Читати далі

Ефективні вправи для сідниць із фітнес-стрічкою у нашому матеріалі! Щоб мати гарну та підтягнуту попу, не обов'язково для цього бігти за абонементом до спортзалу та робити там станову тягу. Читай також: Ехінацея: лікувальні властивості, застосування, рецепти чаю та настою Так, якщо ти хочеш собі величезні, пружні сідниці як у Кім...Читати далі

Знаємо, знаємо, у тебе ніколи немає часу для того, щоб ходити в спортзал або бігати вранці. Тому тобі цікаво дізнатися, як максимально з користю для тіла просто прогулятися! Жарти в бік, ми дійсно знаємо кілька хитрощів, як опрацювати м'язи преса і підтягнути талію під час твого шляху.Читати далі

Перш ніж приступати до тренування всіх м'язів поспіль, подумайте, чи не зашкодить це вашій фігурі. Ознайомтеся з декількома вправами, які при тривалому та старанному виконанні можуть зашкодити вашій жіночності. Ідеальне харчування до і після кардіотренування Нахили з обтяжувачем Нахили з додатковою вагою.Читати далі

Завжди підтягнутий плоский живіт – результат щоденної гімнастики та правильного харчування. Декілька вправ і всього 5 простих кроків відокремлюють тебе від мрії. Приступай! Зміст: 1. Тримай м'язи живота в тонусі 2. Відновити плоский живіт після пологів 3. Позбутися вух 4. Від целюліту – кріомасаж 5. Вправи для...Читати далі

Відома американська співачка Брітні Спірс приємно здивувала своїх шанувальників, поділившись на своїй сторінці в Instagram, особистими спортивними досягненнями. Багато хто її фанати визнає: 35-річна артистка виглядає чудово. Навіть краще, ніж у 20 років! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Наталія Могилевська поділилася секретом свого схуднення Відомо, що...Читати далі

Чому потрібно займатися плаванням? Відповідь на це питання проста: плавання корисне для всього організму, для всіх без винятку віку, у будь-яку пору року. Саме плавання – найпростіший спосіб, що не вимагає матеріальних витрат, заспокоїти нервову систему. Та що там заспокоїти, робить нерви міцними, мов канати. Воно чудово...Читати далі

Сьогодні ми покажемо вправи, які дуже сприятливо впливають на жіноче здоров'я. Виконуючи таку гімнастику, покращується тонус м'язів малого таза, зміцнюються стінки вагінального м'яза (або інтимних м'язів), посилюється циркуляція крові в органах малого таза. За рахунок потужного кисневого збагачення відбуваються процеси...Читати далі

Що потрібно знати, щоб завантажити кубики преса? Не всі дівчата хочуть збудувати саме прес кубиками. Комусь досить просто плоского живота. Комусь подобається тонка западинка посередині живота. Але що робити, якщо дуже хочеться кубики? Їх складно отримати. Для цього потрібно мати чималі знання і перерити...Читати далі

Можна правильно харчуватися, старанно качати прес, а жир на животі не йтиме. Ми розповімо чому це відбувається. Фото: Legion-Media Щоб схуднути та покращити контури фігури, потрібно дотримуватися двох правил: працювати над м'язовою масою та спалювати жирову тканину. Харчування та вправи для прес – це добре для м'язів, але не треба...Читати далі