повноцінний сон

Кожен може зберегти молодість довгі роки. Головне — не лише хотіти, а й діяти. Перезавантаження Хочеш бути молодим? Почни змінюватись з думок. Відганяй негатив, який може зіпсувати настрій та нагнати тугу. Не зациклюйся на проблемах, просто вирішуй їх із впевненістю та легким серцем. Думай як молоді...Читати далі

Виявляється, стрес буває навіть корисним - він активізує захисні механізми організму і підвищує продуктивність, кмітливість, тонус. Саме під час важливих переговорів стрес допомагає вчасно зробити все, що ми не встигали у звичайному робочому режимі. Так само стрес діє перед підготовкою до іспитів. Але...Читати далі

Багато дівчат схильні нехтувати здоровим сном, вважаючи, що він не відіграє жодної ролі і ніяк не відбивається на зовнішності. Справді, дотримання дієти, фітнес та бюй-процедури відіграють важливу роль у формуванні нашого ідеального образу, але нестача сну – серйозне недогляд. Не маючи гарного відпочинку, ми будемо менше...Читати далі

У п'ятницю другого повного тижня березня відзначається відмінне свято: День сну. І ми дуже солідарні з тими, хто святкує. Адже сон – це не просто неробство, а серйозна річ, «особлива форма існування організму»! Здоровий сон допомагає: • зміцнити імунітет; • активізувати нервові клітини, поновити працездатність; •...Читати далі

Як приємно прокидатися з гарним настроєм, повною силою та енергією для нових звершень! Але, на жаль, не завжди таке трапляється. Чому? У чому секрет здорового сну? Дорослій людині необхідно 6-8 годин сну, щоб організм встиг відновитися після денної активності. Проте не лише кількість, але якість сну впливає на...Читати далі