перемогти втому
Є речі, які нам подобаються, які наповнюють позитивними емоціями, викликають радість та жагу до життя, надають сили та мотивації. І наоборот, є щось, що змушує страждати, викликає негатив та негодування, змушує витрачати ресурс. Що має поганий негативний вплив на кожен знак Зодіаку, та що треба робити, аби відновити ресурс та...Читати далі
Довго працювала за комп'ютером, голова болить та «не варить»? Відвернися і зроби самомасаж! Ось кілька простих прийомів, доступних абсолютно будь-якій людині. Рухи мають бути сильними, але не надто, не швидкими та не різкими. 1. Злегка зігни пальці, наче береш у руку яблуко. Проводь по голові подушечками пальців і долонею.Читати далі
Як відновити сили після важкого дня? Вибирай будь-який рецепт! 1. Погладь кота Якщо є можливість, заведи кішку чи собаку. Або хоча б сходи у вихідний у котокафі, де можна погладити пухнастих красенів. Спілкування з тваринами – чудовий спосіб зняти емоційну напругу та покращити настрій! 2. З'їж апельсин До...Читати далі
Як залишатися активним незалежно від навантажень на роботі та вдома? 1. Зважай на свої біоритми. Зрозуміло, підлаштувати робочий графік під свої біоритми дуже складно, але зробити деяке коригування в наших силах. З огляду на особливості організму простіше виконувати поставлені завдання. Плануй день так, щоби важливі справи...Читати далі
Недарма кажуть: безглуздий відпочинок втомлює гірше за роботу. Навчимося проводити час відпочинку – вихідні та відпустку – з користю та задоволенням! Знову збираєшся на роботу, відчуваючи себе як вичавлений лимон, і згадуючи жарт про те, що треба відпочити від відпочинку? Наші поради допоможуть тобі змінити цю хибну практику. Режим...Читати далі
Пити чи не пити? Ось у чому питання! Але якщо пити воду – то не питання: треба! Питання, скільки, коли і як. Для чого? Звичка пити воду сприяє схуднення, оскільки пригнічує апетит. Навіть невелике зневоднення веде до втоми, слабкості, головного болю. Регулярний прийом цього «цілющого засобу» допомагає...Читати далі
Ти постійно відчуваєш утому? Вранці довго не можеш прокинутися, а ввечері валишся з ніг? Тоді у нас тобі хороша новина! Пропонуємо тобі спробувати коктейль, який подарує тобі бадьорість, а заразом зміцнить імунітет. Рецепт від нашої читачки: «Ось уже багато років не знаю втоми. Близькі дивуються,...Читати далі