перекус - Сторінка 2
Що робити, якщо перед сном захотілося поїсти, але немає бажання погладшати? Кажуть, на ніч їсти не можна. Але якщо дуже хочеться – можна! Насправді існує ціла низка продуктів, які можна їсти на ніч без ризику для фігури. Більше того, вони навіть можуть сприяти схуднення, поки ти спиш. Топ-7 продуктів для нічного...Читати далі
Почуття голоду не залишає тебе протягом усього робочого дня? Вистачати на льоту – це не вихід, адже додаткові їди можуть призвести до набору зайвих кілограм. Можливо, наступні хитрощі допоможуть тобі повернутися до нормального режиму живлення. Ситно снідай Звикла обходитися без сніданку або з'їдаєш вранці.Читати далі
З настанням міжсезоння нам потрібно багато сил для відновлення енергії та заповнення нестачі вітамінів та корисних речовин. Впоратися з цими проблемами без шкоди для талії тобі допоможуть правильні та легкі перекушування. Фрукти, овочі Дієтологи рекомендують втамовувати голод натуральними продуктами – на перший план...Читати далі
Мрієш не набирати вагу після схуднення? Як же не погладшати після дієти? Допоможуть корисні перекушування! Тобі вдалося позбутися зайвих кілограмів, але тепер виникло інше питання — як зберегти свій результат надовго та без дієт? Дієтолог Світлана Фус сьогодні розповість, що...Читати далі
Щоб позбутися зайвого жиру на животі та боках важливо змінити свій раціон харчування. Жодні скручування, чарівні пояси, хала-хуп, корсети та спеціальні вправи вам не допоможуть. Що можна їсти? Фрукти тільки до обіду, як перекус. Овочі можна в будь-який час, щонайменше 1 великий свіжий салат на день. Каша – «хороші»...Читати далі
Незабаром пригріє сонечко, настане пора облягаючих суконь, сарафанів і купальників, тому зараз саме час подбати про свою красиву фігурку. Коли ми складаємо меню дієти, щоб скинути зайві кілограми, то враховуємо кожну калорію. Але виявляється, що часто ми можемо подвоїти і потроїти кількість...Читати далі
Правильне харчування як вдалий бізнес-план: допомагає бути успішною, та й стрункою, звичайно, сніданок. Якщо твій день зазвичай починається з кави/чаю та з'їденого на бігу бутерброду, змінюй цю звичку. Такий сніданок не виконує своїх основних завдань: запустити обмінні процеси в організмі та зарядити енергією на першу...Читати далі
Чудовий весняний овочевий коктейль – чудовий варіант сніданку, перекушування і навіть вечері! Зби будь-які овочі в блендері і насолоджуйся! Смузі з помідорів та огірків Потрібно: 2 великі помідори без шкірки та насіння невеликий огірок без шкірки та насіння сік 1 лимона половина грейпфрута, очищеного від білих плівок 2 щіпки солі з...Читати далі
Свіжі салати – джерело вітамінів. Пропонуємо твоїй увазі незвичайний кисло-солодкий салат. Він підійде як для перекушування, так і для легкої вечері. Капустяний салат з яблуками та родзинками СПОТРОБИТЬСЯ: 1 качан капусти середнього розміру; 2 моркви; 2 великі кислі яблука твердих сортів; 1 велика цибулина; 2-3 зубчики часнику; 1/2...Читати далі
Щоб у дитини не було спокуси купити собі чіпси, приготуй їй їх сама – смачні, корисні та натуральні! Експерт Сергій Калінін покаже, як приготувати смачний снек із моркви та яблука. Читати далі