овочі - Сторінка 4
Зазвичай в холодну пору року або навесні ми починаємо більше втомлюватися. І це зрозуміло: сонця мало, вітаміни в овочах-фруктах закінчуються. Що ж робити? Звернути увагу на правильний підбір продуктів, які подарують потрібний заряд енергії та покращать якість життя. Насамперед, віддай перевагу натуральним...Читати далі
Cпрінг-роли з овочами - ідеальна закуска в будь-яку пору року, яку приготувати простіше простого! Як розповідає засновник азіатського стрітфуду Віталій Буглаєв. Спрінг-рол – одна з найпопулярніших закусок в азіатській кухні, зокрема у В'єтнамі. Свою назву «весняні роли» вони отримали тому, що...Читати далі
Всі знають, що морква корисна для зору. А ще вона допомагає успішно боротися із зайвою вагою та попереджати різні захворювання! Компонент, за який ми особливо цінуємо морквину, – провітамін А, який у присутності жиру в організмі перетворюється на вітамін А. Його найважливіша «робота» – захист клітинних мембран, уповільнення...Читати далі
Життя в мегаполісі динамічне і мінливе. Велике місто потребує особливого способу життя та харчової адаптації. В даний час існує багато трендів у харчуванні. Один із них пропонує обмежити споживання лактози та, зокрема, молока. Чи це правильно? Питання - спірне. Але жоден тренд не вартий того, щоб за ними...Читати далі
Що таке день розвантаження? Які є види розвантаження? Який краще обрати варіант розвантажувального дня? Які є показання та протипоказання для розвантажувального дня? Про це все ти дізнаєшся в нашому матеріалі! Що таке розвантажувальний день і навіщо він потрібен? У чому користь розвантажувального дня? Кому потрібні...Читати далі
Продукти з низькою чи негативною калорійністю – це ті овочі, фрукти, риба, м'ясо та спеції, на вживання яких ваш організм витрачає набагато більше енергії, ніж приймає з ними. Виходить, мало того, що ви смачно їсте, так ще й спалюєте калорії. Тому вперед затарювати холодильник корисними та правильними продуктами.Читати далі
Овочі з ферментованими харчовими волокнами необхідно обов'язково вживати разом із червоним м'ясом, йдеться у новому дослідженні новозеландських учених. Вони вважають, що такий підхід до харчування допоможе людині приблизно на 20% знизити ризик серцево-судинних захворювань, і майже в половину скоротити ризик розвитку.Читати далі
Ті, хто хоч раз куштували їжу ченців Тибету, напевно були здивовані неповторним смаком страв. І це незважаючи на те, що в тибетській кухні багато звичних для нас продуктів заборонено. Наприклад, жителі Тибету не їдять багато морепродуктів та фруктів. Але нехай тебе це не відлякує — необов'язково вивчати усі нюанси дієти.Читати далі
Літо закінчується, а ви ще не схудли? Чи скинули недостатньо зайвої ваги? Не впадай у відчай. Ще є час, місце та спосіб, позбутися ненависних складок на спині та животі. І головне, як зробити так, щоб вага не поверталася. На Азовському морі є санаторій "Бердянськ", фахівці якого готові допомогти вам. А...Читати далі
Ідеальний сніданок повинен складатися з білків та вуглеводів, які підтримують та насичують організм необхідними корисними речовинами, а також додають сил та дають заряд енергії. Крім того, сніданок має бути поживним. Ось кілька варіантів їжі для корисного початку дня. 1. Вівсянка із сухофруктами 4 стіл. ложки вівсяних...Читати далі