овочі - Сторінка 13
Приготуй смачну вечерю у найкращих традиціях азіатської кухні! Час приготування: 40 хв В одній порції: 210 ккал Білки - 22 г, жири - 8 г, вуглеводи - 31 г Інгредієнти (на 2 порції): 2 тушки кальмара 1/2 склянки рису 1 невелика цибулина 1 зубчик часнику 6 маслин 1/2 стручка червоного солодкого перцю 1/2 стіл. ложки...Читати далі
У цьому рецепті можеш замінити бекон карбонадом, а вершки молоком, тоді страва стане більш дієтичною! Час приготування: 20 хв В одній порції: 250 ккал Інгредієнти (на 6 порцій): 500 г замороженої цвітної капусти 2 великих помідори 2 зубчики часнику 2 стручка солодкого зеленого перцю 2 червоні цибулини 150 г бекону 150 гЧитати далі
Відмінна страва для любителів овочів та тих, хто дотримується дієти. Мінімум матеріальних витрат і порція вітамінів у тебе на столі! Час приготування: 60 хв В одній порції: 325 ккал Інгредієнти (на 6 порцій): 7 стручків червоного солодкого перцю 1 морква 2 цибулини 200 г білокачанної капусти 2 чайн. ложки томатної пасти 3 стіл.Читати далі
Прихильникам правильного харчування важко підтримувати свій раціон через робочий графік, адже досить складно організувати здоровий обід в умовах офісу. Часто часу на похід у кафе не вистачає, а швидку їжу, яку пропонують поблизу, здоровою можна назвати з великою натяжкою. Для таких випадків ми...Читати далі
Під час літньої спеки потрібно вживати якнайбільше рідини. Таким чином, ти вбережеш організм від зневоднення. Помічниками в цьому, звичайно, стануть прохолодні напої, але не забувай, що багато води міститься і в деяких продуктах. Огірки (зміст води 96,7%) – у них міститься найбільша кількість...Читати далі
Якщо з якихось причин ти не встигла привести себе у форму навесні, тобто кілька чудових дієт, які дозволяють швидко скинути зайву вагу. Одна з них – так звана «літня дієта». Вона має багато переваг перед іншими швидкими дієтами, наприклад, практично немає обмежень в обсязі їжі, вона насичує...Читати далі
На жаль, сьогодні гарантувати відсутність «хімії» в овочах та фруктах можна лише якщо виростити їх самостійно. Як можна знизити небезпеку отруєння нітратами та пестицидами, вживаючи овочі та фрукти влітку та восени? По-перше, існує список овочів та фруктів, які накопичують мало пестицидів — його...Читати далі
Легкий овочевий шашлик із соусом каррі - відмінна страва для дружнього пікніка на дачі чи природі! Час приготування: 40 хвилин В одній порції: 245 ккал Інгредієнти (на 4 порції): 2 баклажани 2 цукіні 3 різнокольорових перцю 2 помідори 6 печериць 3 стіл. ложки сухого вина 2 ст. ложки соку лимона 1 ст. ложка меду чорний перець, сіль.Читати далі