метаболізм - Сторінка 2
Не виходить схуднути? Дієти та спорт не дають результату? Отже, треба прискорити метаболізм! Якщо обмін речовин уповільнений, то розраховувати на ефективність дієти не доводиться. Отримуючи недостатню кількість їжі, організм «насторожиться» і почне спрямовувати енергію не на спалювання калорій, а на...Читати далі
Щоб бути в хорошій фізичній формі зовсім не обов'язково виснажувати себе дієтами та ночувати у спортзалі. Якщо дотримуватися основних правил харчування та враховувати особливості метаболізму організму, можна отримувати задоволення від свого тіла та радіти життю. ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-3 способи навчитися не переїдати Якщо різко...Читати далі
Займаєшся у тренажерному залі? Молодець! Готові посперечатися: тобі подобається бачити своє тіло, що підтяглося, пружні м'язи. Для зростання останніх слід витримувати денну норму білка. Для жінок вона становить 1,5 г на кг вага власного тіла та вище. Мінімум 1 г на кг ваги повинен надходити для того, щоб підтримувати мускулатуру та...Читати далі
Не важливо, чи в домашніх умовах проходить твоє тренування або ти віддаєш перевагу заняттям у спортзалі. Завжди можна поліпшити процес, і результат. Читай про 3 корисні спортивні лайфхаки! Випий склянку чорної кави перед тренуванням Такий нехитрий прийом допоможе тобі спалити більше жиру на тренуванні. Кофеїн допомагає розщепленню.Читати далі
Як потрібно харчуватися, щоб прискорити метаболізм і змусити власний організм швидше спалювати усі отримані калорії? Це питання, мабуть, турбує кожну дівчину. Про те, як покращити обмін речовин, «Ліза» дізналася у Віри Гударенко, лікаря-дерматолога, спеціаліста з медичної корекції та моделювання фігури клініки.Читати далі