зайва вага - Сторінка 3

Коли до свята залишається трохи часу, а талія далека від ідеалу, ми шукаємо швидкі способи скинути кілька зайвих кілограмів. Схуднути за 7 днів до Нового року: місія здійсненна! У такому швидкому схудненні допоможуть тобі перевірені експрес-дієти. Наприклад, супова дієта та кефірна - від Лариси...Читати далі

Виявляється, на вишні можна ефективно схуднути. Якщо протягом тижня зробити запашну ягоду основою свого меню, то вийде чудова вишнева дієта для схуднення! Читай ще: Полунична дієта: як схуднути та очистити організм Вишня багата залізом, фолієвою кислотою, йодом, калієм, а також вітамінами С, В 1, В 6 та Р.Читати далі

Йога вчить розслаблятися, підтримувати тонус м'язів та розвивати гнучкість. А ще йога ефективна для схуднення – вона допомагає скинути вагу та утримати її. Читай також:ТОП-5 вправ для шиї, які зроблять її довшою та витонченою Йога для схуднення живота та боків 1. Вправа для плоского живота Читай також:Йога від головної...Читати далі

Повернутися з моря стрункішою, скинути вагу під час відпустки – про це мріють усі. Чи це реально? І як потрібно правильно плавати, щоб схуднути? Читай ще: Топ-7 способів схуднути на море Не слід покладати великі надії на час відпустки! Позбутися кількох кілограмів під час відпочинку вдається тим, хто не тільки...Читати далі

Багато хто з нас вважає, що плавання в морі спалить безліч калорій і з відпустки можна буде повернутися стрункою. Чи це так насправді і скільки потрібно плавати, щоб схуднути? Читай ще: Топ-5 ефективних вправ для схуднення ніг Не слід покладати великі надії на час відпустки! Позбутися кількох кілограмів у...Читати далі

У відпустці можна не тільки ніжитися на пляжі, а й впритул зайнятися своєю фігурою. Що ж потрібно робити, щоб схуднути на морі? Читай ще: Як і скільки потрібно плавати, щоб схуднути? Пляж - чудове місце для занять спортом у розважальній формі. Візьми на озброєння наші 7 способів схуднути на морі! 1. Махи в...Читати далі

За версією Google ця дієта б'є рекорди за кількістю переглядів. На ній худнуть зірки Голлівуду. Але чи така гарна ця високобілкова дієта? Що таке голо-дієта: це один з варіантів високобілкових і низьковуглеводних дієт. Тож її ідея абсолютно не нова. По...Читати далі

Ці вправи змусять твої м'язи горіти від напруження. Зате в нагороду – сильне підтягнуте тіло та жодних жирових відкладень! Планка хороша тим, що тренує усі м'язи. Фактично одна вправа замінює ціле тренування. Різні варіації планки дозволяють збільшувати навантаження на конкретні групи м'язів. Щоб...Читати далі

Схуднути після свят допоможе гостра їжа. У ній містяться елементи, що сприяють швидкій втраті зайвих кілограмів. Тому наша дієта для схуднення містить гостре. Загалом, любителям перчика присвячується. З приправами звичайні страви набувають нового смаку. Но не тільки! Якщо регулярно додавати їх у їжу, можна...Читати далі

Коли нам сумно і нудно, рука сама тягнеться до чогось солоденького чи смачненького. Помічала? А все тому, що солодке сприяє виробленню серотоніну - гормону радості, речовини, що впливає на настрій. Але й окрім цукерок є багато корисних та смачних продуктів, які повернуть посмішку на твоє обличчя! Що ж треба мати...Читати далі