зайві кілограми

Ці симптоми вказують на те, що настав час взятися за правильне харчування і додати трохи фізичних навантажень вже сьогодні. Надмірна вага може поставити під загрозу твоє здоров'я та самопочуття, і організм завжди подасть тобі сигнал, коли час схуднути. З точки зору медицини, є низка ознак, за якими можна зрозуміти: час...Читати далі

Вправи для струнких та привабливих стегон. Яким рекомендаціям слідувати, щоб прибрати вушка на стегнах. Жирові відкладення трикутної форми на зовнішній та внутрішній частині стегна звикли називати «вушками». Незважаючи на таку ласкаву назву, це зовсім не мило і не привабливо. Такий дефект фігури досить складний.Читати далі

На твоїй фігурі відбився відпочинок за системою «все включено»? Експрес-програма для схуднення дозволити скинути за тиждень мінімум 2 кілограми. Не варто кидатися з крайності в крайність, саджаючи себе на строгу дієту. Адже коли починаєш голодувати, організм сприймає це як сигнал: «Настали лихоліття! Потрібно робити...Читати далі

Щоб бути здоровою та підтягнутою, не обов'язково сидіти на дієтах. Варто лише засвоїти, що із чим краще їсти. Щоб організм міг швидко та з мінімальними втратами засвоїти всі необхідні речовини, необхідно правильно поєднувати продукти між собою. Небажано, скажімо, є одночасно кислі фрукти (наприклад, цитрусові) та...Читати далі

Як залишатися в хорошій формі і не сидіти на виснажливих дієтах? Щоб залишатися стрункою, не потрібно постійно підраховувати кожну калорію. Досить виробити кілька корисних звичок, які допоможуть тобі компенсувати відхилення в харчуванні та ухилення від занять у спортзалі. Ось самі...Читати далі

Скинути вагу і набути гарної фігури допомагає і дуже помірна фізична активність. Жодних перевантажень, все в задоволення! Для міцних ніг та підтягнутих сідниць Хочеш, щоб ноги були міцними, а сідниці підтягнутими – ганяй на велосипеді або займайся на велотренажері. За 30 хвилин катання по парку або занять вдома.Читати далі

Щоб приховати невеликі недоліки фігури, правильно компонуй деталі костюма. Подовжений легкий кардиган – ідеальна пара для штанів вільного прямого крою. Він прикриває стегна, приховуючи їхню повноту. Завдяки довжині до коліна або трохи вище кардиган немов витягує фігуру, роблячи її трохи вищою.Читати далі

Домашні тренування допоможуть тобі залишатися у формі, не записуючись до клубу. Просто більше рухайся! Найприємніше - тобі не доведеться викроювати час для занять. Просто привчи себе поєднувати звичні стосунки з імпровізованими тренуваннями. І не забувай хвалити себе після кожного заняття за виявлену силу волі та...Читати далі

Осіннє "утеплення" - не привід відкладати на потім спроби вдосконалення власного тіла. Боротьба із зайвими сантиметрами на талії та стегнах має продовжуватися нон-стоп. Лагідний шматочок З настанням холодів ми все рідше можемо змусити себе вийти на пробіжку, та й звичайні прогулянки скорочуємо до мінімуму.Читати далі

Захворювання щитовидної залози можуть діяти під прикриттям різних симптомів, тому довго залишаються непоміченими. Тим часом чим раніше їх діагностувати, тим менше шкоди організму вони завдадуть. Які тривожні дзвіночки мають стати приводом для візиту до ендокринолога? 1 Різке коливання ваги Ти напевно...Читати далі