комплекс вправ
Ці вправи потрібні не тільки для того, щоб підтримувати активний спосіб життя та розбавляти щоденну сидячість. Вони також допоможуть тобі залишатися у формі. Регулярна фізична активність допомагає формувати міцніші кістки, покращує настрій, покращує імунітет і допомагає уникнути хронічних проблем зі здоров'ям. Окрім...Читати далі
Напевно кожен з нас ставив питання як швидко схуднути, які для цього використовувати тренування і що з цього буде найефективніше? Деяким, напевно, траплялися на очі тренування під назвою «табата» або, інакше кажучи, інтервальне тренування для схуднення. Давай же докладніше дізнаємось, що таке...Читати далі
Комплекс простих вправ для рук покращить кровообіг і згодом допоможе надати кистям правильної та красивої форми. Швидко стисні кисті в кулак і розтисніть. Повторюй вправу 10 разів. Помасажуй окремо кожен палець. Робити це можна, як тобі зручно - масажувати знизу вгору, гладити, натискати з різним ступенем.Читати далі
Сьогодні ми покажемо вправи, які дуже сприятливо впливають на жіноче здоров'я. Виконуючи таку гімнастику, покращується тонус м'язів малого таза, зміцнюються стінки вагінального м'яза (або інтимних м'язів), посилюється циркуляція крові в органах малого таза. За рахунок потужного кисневого збагачення відбуваються процеси...Читати далі
З віком така проблема, як біль у спині стає багатьом знайомим. Пропонуємо вам комплекс вправ, спрямований на зміцнення м'язів спини. Якщо робити ці вправи щодня, ви відчуєте значне покращення самопочуття. Фото: Legion-Media 1. Притуліться спиною до стіни, щоб п'яти були на відстані 10 см.Читати далі
Схуднутий на 55 кілограм тренер Володимир Однорог показує авторський комплекс вправ для схуднення. Зміг сам – допоможи іншим! Колись 22-річний Володимир Однорог прийшов на передачу «Зважені та щасливі» з вагою 130 кг та мрією схуднути, щоб познайомитись із дівчиною та завести сім'ю. Тоді для нього пробіжка в 400 м...Читати далі
Чи можна затьмарити собою блискучу Розу Аль-Намрі? Невідомо. Але стати такою ж витонченою і підтягнутою, як вона — раз плюнути! Тим більше що Роза сама ділиться секретом свого досконалого тіла. Вона показує комплекс вправ, завдяки якому сама колись сильно схудла. 10 кг за півтора місяці? Немає нічого не...Читати далі
Чарівна українка Олеся Стефанко здобула титул «Перший Віце-Міс Всесвіту» не лише за гарні очі – а й за розкішну фігуру. Вона точно знає, як надати своїй фігурі гарної форми. Завдяки комплексу вправ, що відноситься до стрейчінг, Олесі вдалося зробити своє тіло досконалим. І все це – без...Читати далі
Спеціальний комплекс вправ допоможе зробити сідниці пружними та підтягнутими. Джинси та спідниці сидітимуть як треба! Зірка Голлівуду Дженніфер Лопес мимоволі запровадила новий стандарт краси. У результаті майже кожна дівчина мріє якщо не про таку видатну п'яту точку, то хоча б про те, щоб вона була круглою, пружною і...Читати далі
- 5 см у талії за місяць? Легко! Ти ще маєш час підтягнути свою фігуру до Різдвяних свят. Фітнес-тренер та танцівниця Марія Доценко покаже тобі легкий 15-хвилинний комплекс, який спалить зайві сантиметри. Займайся разом із нами! Звертаємо твою увагу: рухи хоч і не складні, але досить інтенсивні.Читати далі