здоров'я - Сторінка 71

Червень – місяць соковитої гарної черешні. Коли інші фруктові дерева тільки цвітуть, з півдня до нас вже їдуть кошики з глянсовими ягодами. Черешня та вишня – близькі родичі, при цьому перша з'явилася набагато раніше – за 8000 років до н. е. у середземноморських країнах. Дикі сорти черешні ще називають пташиною вишнею, її...Читати далі

Думаєш, що заняття бігом надто виснажливі та неефективні? Тоді спробуй програму бігового тренування "10-20-30", розроблену Йєнсом Бангсбо. Вона неодмінно переконає тебе у протилежному! Справа в тому, що 30-секундний спринт дається тяжко як фізично, так і морально. Інноваційна ідея професора Бангсбо, який...Читати далі

Стати здоровішими і спортивнішими за 10 хвилин — цілком реально. Ці маленькі поради допоможуть тобі підтримати себе у формі. 1. Залишайся розслабленою Вправи на розтяжку зроблять м'язи спини пластичними. Сидячий твіст. Сядь на стільці і випрями спину так, щоб до спинки були повалені лише плечі. Візьмися за неї руками та на...Читати далі

Британські вчені зуміли довести, що не будь-які ароматичні трави та зелень однаково корисні для організму. Дієтолог Брук Альберт радить вирощувати на городі, балконі або підвіконні кінзу, фенхель, базилік та інші рослини, але не чекати, доки вони досягнуть зрілості. Найбільш корисні трави в перші два тижні життя.Читати далі

Хороший відпочинок - це приємна погода, веселі супутники та впевненість, що не підхопиш у подорожі якусь екзотичну вірус. Проходити вакцинацію краще за 6-8 тижнів до поїздки - за цей час встигне сформуватися імунітет. Усі процедури ти можеш пройти в поліклініці за місцем проживання або приватним місцем.Читати далі

Медики наполягають: три прийоми їжі на день – недостатньо, щоб організм наситився. Особливо за умов швидкого темпу життя, коли немає часу на повноцінний сніданок чи обід. У таких випадках на допомогу приходить легке і швидке перекушування — щось із того, що можна з'їсти на ходу, обійшовшись мінімумом посуду або зовсім...Читати далі

"Пройде саме" - найнебезпечніший рецепт лікування ран. По-перше, тому що гоїтися буде довго, навіть якщо травма неглибока. По-друге, «на згадку» залишиться рубець, який згодом «вивести» буде дедалі складніше. А якщо рану лікувати правильно та вчасно, то шрам буде малопомітним. Головне - правильно підібрати...Читати далі

Нова содова дієта просто підірвала Інтернет. Дешево та сердито, а головне – дуже швидко. Схуднути за допомогою соди справді можна. За 2 тижні, пишуть у відгуках, можна скинути до 5 кг. Але що буде згодом? Читай наш матеріал про дієту на соді. Про содову дієту в статті: Що таке содова дієта?Читати далі