гімнастика

Ми давно зрозуміли, наскільки важливі домашні тренування. А ще — зрозуміли, що помилки під час таких зайняти спортом гальмують прогрес. Ми склали список головних помилок, які хоч раз, але допускають усі. Знай їх у обличчя і ніколи не допускай! Це знайомо всім: гориш бажанням займатися спортом, починаєш...Читати далі

Завдяки карантину ми всі зрозуміли, наскільки важливими є домашні тренування. А ще усвідомили, що помилки під час таких занять спортом гальмують прогрес. Ми склали список головних помилок, які хоч раз, але допускають усі. Знай їх в обличчя і ніколи не допускай! Читай також:Тепер до 22 червня: в Україні запровадили «адаптивний»...Читати далі

Кожна друга жінка мріє про комплекс вправ, який наблизить її до ідеальної фігури за лічені терміни, з мінімумом витрат та зусиль. І щось подібне у світі є! Калланетика. Що це таке та що з цим робити? Давайте розумітися. Що таке калланетика? Правила каланетики Протипоказання до занять...Читати далі

Як досягла успіху Іріша Блохіна, біографія якої так тісно пов'язана із зірковим ім'ям батька? Спортсменка, співачка та щаслива мама двох дівчаток, Іріша змогла вирватися з тіні батьків та побудувати карколомну кар'єру. Читай усі подробиці з життя зірки у нашій статті. Ірина Олегівна Блохіна (сценічне ім'я...Читати далі

Як підбадьоритися, підняти собі настрій та зняти втому? Існує п'ять вірних способів швидко позбутися сонливості та млявості. 1. Приготувати бадьорий напій Очисти невеликий шматочок імбиру, тонко наріж його і залий окропом або чаєм. Дай настоятися 10 хвилин, підсолодити чайною ложечкою меду. Пий не поспішаючи, невеликими...Читати далі

Прості звички догляду за собою допоможуть залишатися тобі красивою і бадьорою щодня. Розслаблююча ванна Розчини в гарячій воді 500-700 г морської солі (ідеально, якщо купиш в аптеці сіль Мертвого моря) і вилий у ванну. Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. Приймайте ванну 20 хвилин. Потім ополоснися під душем...Читати далі

Що таке «текстова шия» і як із нею боротися? Помітили, що більшість часу ми почали проводити з нахиленою головою? Так, «на навантаження» до наших смартфонів, планшетів і ноутбуків йде додаткове навантаження на шийний відділ хребта. Цьому явищу вже дали визначення: текстова шия. Постійне подвоювання такого...Читати далі

Пропонуємо до вашої уваги вправи при остеохондрозі шийного відділу хребта. Така гімнастика допоможе вам позбутися шуму в голові, запаморочення, біль у потиличній частині, пройде напруга у комірцевій зоні. Кожну вправу повторити 15-20 разів. Спочатку можна почати з 10-15 повторів. За тиждень-два можна...Читати далі

Сьогодні ми покажемо вправи, які дуже сприятливо впливають на жіноче здоров'я. Виконуючи таку гімнастику, покращується тонус м'язів малого таза, зміцнюються стінки вагінального м'яза (або інтимних м'язів), посилюється циркуляція крові в органах малого таза. За рахунок потужного кисневого збагачення відбуваються процеси...Читати далі

Високі підбори – невід'ємний атрибут гардеробу будь-якої дівчини. Але багато хто знає, що чим вищий каблук, тим гірше ногам. Пропонуємо вашій увазі вправи та інші способи, які допоможуть зняти втому, тяжкість у ногах та запобігти іншим захворюванням. За допомогою такої гімнастики для ніг можна натренувати м'язи.Читати далі