Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

фізичне навантаження - Сторінка 2

В якому темпі рухатися, щоб схуднути

Усім відомо, що найбільш ефективний засіб у боротьбі за тонку талію та гарну фігуру – це фізична активність та спорт. Ті, хто тільки хоче приступити до тренувань, часто запитують: у якому темпі потрібно займатися, щоб швидше скинути зайві кілограми. Більшість новачків вважають так: чим активніше...Читати далі

Лікарі: ходьба — це шлях до здоров'я та довголіття

Хочеш зміцнити здоров'я та зробити гарною фігуру? Займайся ходьбою. Медики переконані, що ходьба – дуже ефективний, спокійний та нетравматичний вид спорту. Вона особливо показана тим, хто страждає від надмірної ваги, і нетренованим людям, які тільки-но починають займатися спортом. На відміну від бігу, заняття ходьбою.Читати далі

Чудодійне насіння чиа для схуднення: у чому секрет?
клітковина купити

Загадкове насіння чиа – популярний зараз продукт для схуднення. Що це: рекламний прийом або панацея? Насіння чиа родом із Латинської Америки. У стародавніх ацтеків та майя вони були в особливій пошані. Воїни брали їх із собою у тривалі гірські переходи: багато місця не займають і насичують добре. Наприкінці XX століття про чиа заговорили в...Читати далі

Фізичне навантаження як метод оздоровлення організму взимку

Зима це унікальний час для тих, хто хоче зайнятися собою. На основі досліджень про вплив фізичних вправ на людей, які страждають на депресію, можна зробити такі висновки: фізичні вправи — ефективніший антидепресивний засіб, ніж релаксація та інші подібні методи; фізичні вправи - таке...Читати далі

Як не перепрацювати на дачі?
Дача - фото

Прополоти грядки, пофарбувати паркан, запастися водою ... Як переробити всі справи на дачі і не надірватися, а зберегти здоров'я? Добре було б приїхати на дачу і вдосталь позагорати, поїсти шашличка, полежати в гамаку – і щоб ніяких турбот! Але невідкладних справ на «шістьох сотках» – хоч греблю гати. Полегшити дачний клопіт (і уникнути...Читати далі

Мігрень: чому буває і як позбутися?

На це захворювання страждають понад 20% людей. І більшість із них – жінки. Як же допомогти? Найчастіше від мігрені страждають у 20–40 років, тобто у найпрацездатнішому віці. На відміну від серйозніших захворювань – інфарктів чи інсультів – мігрень не є небезпечною для життя. Однак вона здатна сильно отруїти життя.Читати далі

Увімкни мозок!

Весняний авітаміноз, втома, що накопичилася за зиму, пошарпаний застудами організм… Як наслідок – не хочеться ні думати, ні працювати. Як розбудити мозок та змусити його працювати? Допоможуть правильно підібрані продукти харчування. Наш мозок становить лише 2–3% від маси тіла, при цьому він споживає 10% усієї енергії.Читати далі

Гарні сідниці – це просто!
Вправи для сідниць, фото

Спеціальний комплекс вправ допоможе зробити сідниці пружними та підтягнутими. Джинси та спідниці сидітимуть як треба! Зірка Голлівуду Дженніфер Лопес мимоволі запровадила новий стандарт краси. У результаті майже кожна дівчина мріє якщо не про таку видатну п'яту точку, то хоча б про те, щоб вона була круглою, пружною і...Читати далі

Фітнес: поради початківцям

Ти твердо вирішила зайнятися спортом. З чого почати, щоб одразу не відбити полювання? 1 Робота з особистим тренером – найефективніший спосіб досягнення поставленої мети. Тренер складе індивідуальну програму з урахуванням особливостей саме твого організму та особистих побажань, допоможе розставити пріоритети та відпрацювати...Читати далі

Як перемогти ліньки: правильна мотивація для занять спортом

Ти довго змушуєш себе встати з ліжка, щоб зробити ранкову пробіжку в парку. Знаючи, що ходити корисно, ти вмовляєш саму себе проїхати дві зупинки до роботи на громадському транспорті. Який раз ти збираєшся розпочати заняття у спортзалі, але постійно відкладаєш – з понеділка, з наступного місяця,...Читати далі

сторінки:123