дієтична страва

Якщо ти хочеш схуднути, це зовсім не означає, що доведеться жертвувати смаком та задоволенням від страв. У новій підбірці читай та записуй собі шість рецептів страв, що «важать» не більше 500 калорій на порцію. З правильним вибором продуктів ти зможеш насолоджуватися смачними стравами з низьким вмістом калорій, і тут не...Читати далі

Білкові дієти сьогодні дуже популярні і зовсім прості: суть їх у тому, щоб їсти більше білків, а кількість вуглеводів та жирів зменшити до самого мінімуму. Велика кількість протеїну в раціоні добре насичує. До того ж білки - будівельний матеріал для гормонів та ферментів, що беруть участь в обміні речовин. Отже, розщеплення жирів...Читати далі

Про те, що біле м'ясо курячої грудки корисне і дієтичне, ми всі добре знаємо. Але й те, що воно не дуже смачне, нам теж відомо. Буває, щойно з ним не вигадуєшся, толку трохи: в результаті виходить щось сухе та прісне. Але є, є рецепти, які перетворюють цей супер-ЗОЖ-продукт на справжню смакоту. ЧИТАЙ...Читати далі

Буряк можна не лише варити, а й запікати. Спробуй приготувати корисну, дієтичну страву – печені буряки. Печений буряк з яблуком і цибулею Потрібно: 1 кисло-солодке яблуко 1 буряк 1 цибулина сік половини грейпфрута 1 столова ложка подрібнених горіхів сіль за смаком Буряк помити, висушити і запекти в...Читати далі

Худнути можна із задоволенням! Зовсім не обов'язково їсти гречку на сніданок обід та вечерю та закушувати її парою похмурих редисок. Приготуй смачний солодкий торт без жодного грама цукру! Морква – 4 шт. Кокосова стружка – ½ ст. Волоський горіх – ½ ст. Родзинки білі – ½ ст. Мед – 3 ст. л. Сир кисломолочний – 200 г.Читати далі

Овочеві кекси - справжній порятунок для тих, хто хоче залишатися стрункими. Адже калорійність одного такого кексика — лише 89 ккал! А кабачок як головний інгредієнт просто незамінний: через те, що він містить багато води, кабачок дозволяє замісити борошно твердих сортів так, щоб не класти в них ні молоко.Читати далі

Ця апетитна італійська страва можна приготувати так, щоб вона не шкодила фігурі. Мінімум калорій та максимум смаку – це лазіння з баклажанами індичкою від Наталі Яблонської! Готуй і худий разом із...Читати далі