активність

Страх старіння притаманний практично кожній людині. Старіння, це незворотний процес та усвідомлення цього факту, часом призводить до занепокоєння та депресії. Візьми до уваги способи, які допоможуть тобі прийняти свій вік! Хтось сумує, розуміючи, що змінити щось вже неможливо, а хтось усіма силами намагається...Читати далі

Щоб займатися спортом та бути активною, потрібна мотивація. І це не зовсім те саме, що сила волі! Головний принцип мотивованої дії – не потрібно примушувати себе і пересилувати. Потрібно пояснити собі, чому це потрібно саме тобі. З таким підходом ти досягнеш набагато ефективніших результатів, ніж гвалтуючи себе!Читати далі

Двигуна активність та заняття фізичними вправами допоможуть тобі позбавитися багатьох хвороб. Сучасній людині дуже не вистачає фізичної активності. Колись наші предки добували собі їжу та облаштовували житло виключно фізичною працею. Життя без пилососа та Інтернету, звичайно, було важким, але зате...Читати далі

Наш внутрішній годинник – відмінний вимірювач часу. Ніколи не біжать уперед і ніколи не відстають! Але треба вміти їх чути… Якщо ти навчишся прислухатися до власних біоритмів, краще почуватимешся і встигнеш зробити за день набагато більше. Як планувати ранок 7:XNUMX: підйом. Тіло готове до пробудження,...Читати далі

Свято - хороший привід пограти в гру, освіжити почуття та помінятися ролями! Статистика каже, що жіноча активність у сексі заводить більшість чоловіків. Просто вони звикли, що від них чекають бурі та натиску. А ми звикли до позиції сторони, що «приймає». Але зміна традиційних ролей може принести море задоволення.Читати далі

Скинути вагу і набути гарної фігури допомагає і дуже помірна фізична активність. Жодних перевантажень, все в задоволення! Для міцних ніг та підтягнутих сідниць Хочеш, щоб ноги були міцними, а сідниці підтягнутими – ганяй на велосипеді або займайся на велотренажері. За 30 хвилин катання по парку або занять вдома.Читати далі

У нас є чудові способи домовитися з холодною та сирою погодою – і прогнати зневіру та меланхолію! Гарячий роман Сезон зимових розваг скоро увійде до своїх прав! А в тебе, напевно, залишилися невитрачені дні відпустки. Плануй відпустку та їдь туди, де можна буде поганяти на лижах та на сноуборді. Заодно на час...Читати далі

Як відновити сили після важкого дня? Вибирай будь-який рецепт! 1. Погладь кота Якщо є можливість, заведи кішку чи собаку. Або хоча б сходи у вихідний у котокафі, де можна погладити пухнастих красенів. Спілкування з тваринами – чудовий спосіб зняти емоційну напругу та покращити настрій! 2. З'їж апельсин До...Читати далі

Як залишатися активним незалежно від навантажень на роботі та вдома? 1. Зважай на свої біоритми. Зрозуміло, підлаштувати робочий графік під свої біоритми дуже складно, але зробити деяке коригування в наших силах. З огляду на особливості організму простіше виконувати поставлені завдання. Плануй день так, щоби важливі справи...Читати далі

Важко знайти час для занять спортом, а підтримувати форму та бути в тонусі хочеться? У такому разі тобі підійдуть вправи, на виконання яких підуть лічені хвилини. І не треба йти до фітнес-клубу! Вранці Не відходячи від ліжка (2 хв) Сидячи на ліжку, обпрись руками об край – це вихідне положення. Ноги витягни, але...Читати далі