38-річний репер SERYOGA відкрив у собі нову грань таланту. Тепер він не лише співає, а й допомагає людям схуднути та набути гарної фігури.
фото: прес-служба Сергія Пархоменка
Сергій давно займається спортом та вирішив, що своїми знаннями потрібно ділитися з усіма охочими. Саме тому репер розробив власну програму схуднення. В систему входить індивідуальна тренувальна програма, масаж тіла, щоденна доставка добового раціону та, звичайно, заняття з індивідуальним тренером. А Сергій консультуватиме, мотивуватиме учасників програми та проводитиме з ними лекційні заняття. За словами співака, через 99 годин ви будете у добрій формі! «До мене у спортзалі постійно підходили люди за порадами, як правильно харчуватися та тренуватися. Я знаю про це все, тому у такій формі у свої 38. Я вирішив зробити з цього історію.
Крок вперед
Сергію, зараз багато зірок розробляють свої програми схуднення. Чим ваша система відрізняється від інших?
Я не цікавився програмами інших людей. Але навіть не вивчаючи їх, я вже зараз можу сказати, чим моя програма відрізняється від будь-якої іншої фітнес-системи. Я даю гарантію, закріплену договором, що людина, яка займається нашою системою, не отримає травми і не зашкодить здоров'ю. Ми не дозволяємо приступати до занять, доки ви не пройдете ретельний медогляд і не будете допущені нашим спортивним лікарем. Крім того, я називаю конкретний термін, за який реально прийти у хорошу форму, — 99 годин спортивних занять та харчування за нашою системою. Тобто 90 тренувань по 66 хвилин. Три місяці наших спільних зусиль – і ви у формі!
А чому ви обрали таку символічну цифру в назві Fightclub99?
Сто – це завершене число. Це означає, що ви досягли ста відсотків результату. Але людина завжди має місце для кроку вперед. Завжди є ще одна нагода вирости над собою. Тому ми вирішили обрати число 99. Ми даємо 99 відсотків знань, навичок та умінь, як усе життя бути у добрій формі. Останній відсоток і завершальний крок – за вами (Посміхається).
Хтось із ваших друзів чи рідних уже спробував цю програму на собі?
Поки що ні, але дзвонять і консультуються постійно. Проблема ще й у тому, що мої рідні живуть не у Києві, а поки що за цією програмою можна займатись лише у цьому місті. На відстані я не зможу гарантувати результату.
"Ідеальних параметрів немає"
Сергію, а ви самі колись боролися із зайвою вагою?
У мене не було зайвої ваги. Я завжди був спортивною людиною. Але, як і більшість людей, я не зважав на фактор правильного харчування, тому мої результати довгий час залишали бажати кращого.
А від яких продуктів вам найскладніше відмовитись під час дієти?
Від алкоголю та від борошняного. У кожного свої слабкості. Але три місяці дієти може витримати кожен.
Порадьте, як змусити себе зайнятися фізичними вправами, особливо після важкого дня, побутових проблем і турбот з дітьми.
Потрібно просто почати щось робити – і все вийде. Краще вставати раніше і починати день з фізичних вправ. Навіть якщо це найпростіша зарядка. Тренуватися наприкінці робочого дня — не найкраща ідея, як на мене.
Багато жінок не люблять займатися спортом через одноманітні рухи. Що ви порадите у такому разі?
Спорт: сквош, великий теніс. Або нашу систему. Вона якраз і побудована за принципом, що виключає одноманітність. Ми використовуємо техніки з боксу, боротьби, кросфіту та бодібілдингу в правильному балансі.
А є якісь золоті параметри фігури, яких потрібно прагнути і які для вас є ідеальними?
Таких параметрів немає! Немає і золотого перетину для об'єму грудей чи талії, наприклад, за яких людина відчуває, що «виконала свою місію на планеті». Це стосується як чоловіків, так і жінок. Як тільки ви без страху і закиду дивіться в дзеркало, ви впевнені в собі, отже, все гаразд! Я знаю велику кількість товстих людей, які в ладах із собою і яким не треба худнути. Якщо вони схуднуть, то втратить свій шарм.
Ви позиціонуєте свою програму як перемогу над собою. А яка найголовніша перемога була у вашому житті поза спортом та дієтами?
Визнати свої помилки та промахи. Визнати, що були втрачені шанси та можливості. Визнати, що було втрачено людей, відносини з ними. І йти далі. Кожен день.
Чи не відчуваєте ви, що через активну роботу над програмою у вас залишилося менше часу на творчість?
Правду кажучи, я ніколи ще не був у такій активній та плідній творчій формі, як зараз. Це взаємопов'язане. В здоровому тілі здоровий дух!
Читайте також:
Серьога зняв учасницю «Х-Фактора» у короткометражці
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
