Популярна співачка Слава Камінська володарка чудової постаті. 33-річна солістка з групи «НеАнгели» вирішила показати своїм шанувальникам, як потрібно займатися спортом на свіжому повітрі та які вправи на сідниці її найулюбленіші.
У Слави з «НеАнгелів» чудові форми фігури. Відомо, що артистка любить спорт та присвячує йому багато часу. Стрункі ноги, плоский животик і підкачені сідниці – це не тільки хороша генетика, але й регулярні фізичні навантаження.
Знаменита українська співачка нещодавно вирішила поділитися з численними шанувальниками своїми улюбленими вправами для пружних сідниць, які можна легко виконувати хоч удома, хоч на вулиці.
«У будь-якій незрозумілій ситуації качай попу. Корисно і для розуму, і для тіла. Ось вам мої Топ-5 улюблених вправ для соковитої задньої поверхні тіла, які можна робити вдома, у дворі, на роботі, у ліфті, було б бажання»
- Зазначила Слава.
1. Присідання. Через тиждень щоденної практики ваш горіх почне обростати якісною шкаралупою.
2. випади. Можна робити на місці, у русі, з дитиною на плечах, та як завгодно. Прекрасно зміцнює м'язи стегон та сідниць.
3. Зворотня планка. Піднімаємо по черзі ноги. Руки, прес та ноги скажуть «мерсі».
4. Відведення стегна тому. Навіть вуличний ліхтар вам може допомогти.
5. "Стульчик". Біля стіни, біля берези не має значення — сідаємо і сидимо. Вже через 30 секунд м'язи починають розмовляти мовою тремтіння.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
